【海拔五千】早上六点二十醒，继续读《福格行为模型》，B(行为）=M（动机）A（能力）P（提示）。要想一个行为发生，应该着力的顺序是：提示＞能力＞...

【海拔五千】早上五点二十四醒，写海拔五千，读《富有的习惯》，看到微信图标想要点开，微信图标就是触发器，它对大脑进行提示。 在群里发送打卡事宜，和...

【海拔五千】早上五点五十起，写海拔五千，继续看书，叫大宝起床，今天是最后一天上班，上午带大宝在学校里收拾东西，跟学生交代假期打卡的事。 她跟小伙...

【海拔五千】早上五点二十醒，醒来写海拔五千，看《富有的习惯》，无论好习惯还是坏习惯，总有一个触发器，要充分利用触发器来养成好习惯，首先要有觉察能...

【海拔五千】早上六点十分醒，写海拔五千，收拾去学校。 路上听魏亚妮老师讲初中语文，信息量有点大，靠听力消化不了，听了五十分钟果断关了，必须二刷做...

于洁老师，水一样的女子。不温不火、不急不躁，波澜不惊，是我对她最初的印象。 图片 忘记是在公众号文章还是她的书里看到的如何对待写不完作业的学生。...

【海拔五千】要上六点醒，写海拔五千，步行吃个舒服的早餐去去学校，不用路上奔波的感觉挺好的。 上午改听默写，做试卷，不知不觉三节课都过完了。第四节...

【海拔五千】早上五点半醒，写班级日记，发海拔五千。路上继续听魏老师讲习惯养成。 还没下高速，主任打电话说查全镇教师期末教学业务。 接下来，是彻底...

【海拔五千】早上4点38醒，起来写海拔五千和班级日记。写完才六点，又看了会书去上班，喜欢这种掌控感，路上听得到精选。 到学校打印班级日记，准备第...