最近这些天，我会刻意觉察自己的念头、情绪、感受。 首先我感觉到自己时常不快乐，以往的时候，我会把不快乐归因为老公脾气不好，说话难听、孩子们不知道...

骄阳似火的午后，我的心有几分躁动，头晕乎乎的，不想吃、不想动、躺在灶间里，开了电扇，想着睡会儿吧，起来就好了。谁知道怎么也睡不着，那就听音乐吧，...

在生活中，我们大多数的痛苦、焦虑、麻烦都是自己头脑编织出来的。在我们想去做一件事情之前，头脑已经给出了种种限制（太难了、做不到、做不好会丢脸、太...

1 静坐 独处 读书 写字 走路 听音乐 2 一家人一起看电影 、吃火锅、旅行、开心聊天 3 和朋友们一起去大自然游玩、一起逛街购物吃...

吃蒜苔的季节到了，今天去超市看蒜苔不贵，1.98/斤，就买了几斤，前几天朋友素香刚教给我怎么做好吃，回来就开工。 先把蒜苔洗干净，放在案板上晾干...

从出生那一刻到现在，一路上从幼年、童年、少年、青年、到现在中年，经历了大大小小的痛，有身体层面的疼痛，也有心里层面的疼痛。有的随着时间已渐渐遗忘...

拥抱——这个词给人温暖、力量、享受、支持、亲密、放松…… 但在生活中，在亲密关系里也好，或在朋友之间，很多时候心里很想抱抱，就是行动上有点难，不...

现在批评我的人没有，赞美我的人也没有，我好像对别人的评价，无论好坏不在意了，我只在乎自己对自己的看法。 我对别人，无论是亲近的人还是陌生的人，都...

说不，对我来说，真的非常困难，学会说不这个问题，至今仍是我很大的功课，需要我去做。 在年轻的时候，时常会遇到这样的难题，无论是面对陌生人还是熟悉...