解决问题:身体在向左转动多一点，双肩下沉 推荐练习:蝗虫式，三角式， 解决问题:身体向上转动多一点，左胸向上，右胸向前 推荐练习:蹲式，蝗虫式，...

解决办法:将左膝屈膝至大腿平行地面 推荐练习:蹲式 解决问题:提高腿部肌肉力量和稳定性，和臀部肌肉力量，灵活肩关节的曲曲 推荐练习:三角伸展式，...

推荐练习:加强猫伸展，加强灵活肩关节 推荐练习:加强前屈伸展式，三式 推荐练习:手臂上举山式 推荐练习:山式 推荐练习:山式 推荐练习:山式 推...

解决问题将左胸在往外推。推荐练习:山式，加强猫伸展式，手臂上举山式 解决方法:将上手臂往回一点点， 推荐练习:山式 解决方法:将砖放于外侧，肩胛...

解决问题:把身体向后再转动，胸部向上向外提，双肩向后向下沉，上手臂向上延伸手指放松。放松肩关节 推荐练习:山式，肩画圆，蹲式，新月式

解决方案:1屈膝让大腿内沿相贴小腿向里夹，2收腹收内骨辞股向后收尾骨，3颈椎没放松，多做绕肩. 推荐练习:山式，新月式。

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