昆达里尼瑜伽打卡第7 天 1、“1分钟伸展式”今天没有中断 2、“滚背与犁式”腿比昨天更能弯曲了，就是不用手碰后背还是没做到。 3、“2分钟的屈...

昆达里尼瑜伽打卡第 6天 1、“1分钟伸展式”腰总是疼发不了力 2、“滚背与犁式”犁式手放头的两侧时腿就下来了 3、“2分钟的屈身额头触地自我深...

昆达里尼瑜伽打卡第 5 天 1、“1分钟伸展式”希望自己早一天能像老师们一样，头可以触地。 2、“滚背与犁式”如果不用手放在后腰，自己的腿就不能...

“1分钟伸展式”发现这个最难做的动作，我感觉比昨天进步了一点点，开森~ “滚背与犁式”忘了犁式的动作是什么了，好像是很难。 “2分钟的屈身额头触...

“1分钟伸展式”比昨天好一点不那么疼了 “滚背与犁式”很舒服 “2分钟的屈身额头触地自我深度冥想”很难的动作，没有做冥想。 2个按摩的体式，喜欢...

1分钟伸展式 这个动作我做起来很难 “滚背与犁式”喜欢做滚背动作，舒服。犁式动作喜欢就是起来有一点难 “2分钟的屈身额头触地自我深度冥想”动作有...

这是我开启幸福人生的第一天！因为从今以后我将能量满满。 以前参加过公益的瑜伽，交押金99打卡40天后给退，自己看视频，但是我也没坚持下来总给自己...

第28期致知班第11组第3封家书 时间：2021.12.9 姓名：郝秋雪 主题：心在哪里，收获就在哪里。 感恩遇见，遇见各位老师家人们，...

听杨琴老师“忽视情绪会产生病”后有感： 感恩老师，老师说的就是我，忽略愤怒，强迫自己做不快乐的事，隐藏，从肉身表达自己，所以我今年睡不好觉，最近...