1)回顾这半年的共修，你的投入度是多少分（0-10分）？包括临在练习（你在生活中是如何临在的）、书写觉察日记、参加周一、周三、周五的群活动等等。...

周四教练，从开始的紧张惶恐，到慢慢静下来，看到自己内在，被束缚的是头脑，权衡利弊，说白了就是自己不想做，不是懒那么简单！是逃避！其实所有人都想要...

今天从开始临在练习，开始我就不在，心思一直在孩子和外边，没在自己这里，慢慢触摸自己有了感受，有控制，逃避，压抑，不管用，放弃破罐破摔，最后老实的...

看手机入迷，熬药忘记关小火，最后收获一锅焦炭。 怨恨自己和手机，头脑给出合理化，反正也不好喝，正好不喝了。到点接娃，走出门，关注呼吸回到自己，换...

我要走的路 你在哪里？ 我看到自己了 过往的种种 经验了我的内心 放下执着 回归本心 从心出发 找到回家的路 苦难彷徨只是经验的余生 从心出发 ...

听取群内大家建议，做了镜子练习，之后由焰姐帮助我清晰。 整个过程开始还是很紧张，一点一点打开慢慢静下来，回到自己，在焰姐带领下，进行临在练习，本...

事业2分，财富2分，家庭5分，情感2分，友谊2分，健康2分，休闲2分，精神2分， 重要性头脑知道精神应该是第一位，事业财富牵扯会觉得应该搞好事业...

从教练前的紧张到对抗的无所谓，再到想逃，不敢去面对，再回来，逼着自己进去，听着音乐，很痛苦很悲伤的是，我无法静下来，我很极力的去让自己静下来，对...