刚听完老师的第二课如何自由写作，没有人告诉我可以这样随心所欲地写内心，瞬间对于写作的压力大减。 那思考一下我当下在想什么呢？想我最近做了些啥？最...

从小到大一直没认为自己可以写作，由于小时候没有阅读的习惯，每每到写作文就头疼，死憋硬凑。所以我把自己归类为文采不好，生活中一直逃避推辞需要写...

【练习十|记录格式】 一、面对的这件事是什么？ 朋友请我去吃饭聊天，结果到了附近她记不得饭店具体位置 二、其中我批判的、反感的点是: 这么忙就改...

【练习九|记录格式】 一、不愿意或害怕去做的这件事是: 害怕离开老公的公司自己独立找工作做 二、不愿意或害怕时，内心说的是什么？ 怕我在喜爱的事...

【练习六的记录格式】 一、在做的事情是什么？ 催回一笔5000元信用卡预授款（押金） 二、这件事创造的价值，是在满足什么『需要』？ 预授时间已到...

2021-08-20 【练习五|记录格式】 一、涉及的『这件事』是: 昨天老公微信发了带女儿去医院打一份证明（学校要用）的网上预约单的截图给我。...

【练习五|记录格式】 一、涉及的『这件事』是: 我和老公开车去嘉定办事，他要走高速，我选择不走高速。 二、我提出的解决方案是什么？ 我分析了我和...

［ 练习四］ 混合打法: 觉察双方的需要并提方案 【记录格式】 一、伙伴名字➕场景 早上起床我觉得冷就把空调关了 ，睡觉中的老公先起来开了电...

【练习三】 识别需要+提方案 ——[ 记录格式 ]—— 一、伙伴名字➕场景 朋友和我聊完天，我看到她很想改变自己就推荐他去上一下生命地图课，当我...