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最近在读《聪明人在用的大脑使用书》，里面讲到一个很有意思的概念 ——神经通路。 我们常说 “习惯成自然”，其实背后都有大脑的科学依据。书中提到：习惯一旦形成，就很难真正消失。...

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我们常说的同理心，并非凭空而来，它藏在大脑里一种特殊的细胞 ——镜像神经元中，也被称作 “同理心神经元”。 看到别人打哈欠，自己会不自觉跟着打；看电影里反派挥拳逼近，身体会下...

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今日共读《认知觉醒》 打卡 3/8 阅读感悟/启发： 1.我们遇到让自己困惑，焦虑的问题的时候就坐下来问自己几个问题：是什么让自己焦躁，原因是什么，自己能做什么，不能做什么，...

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2026年已经过了1/6。过去的两个月，一切都是按部就班，并没有获得什么实质性收获。 按理说，平平稳稳的日子已经很好了，生活上没有什么烦恼，工作也还算顺利，家庭也很和睦。一切...

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焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。 王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。 焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑...

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一转眼间2026年已过去六分之一，现在对2月份自己的成长进行复盘，同时做好3月计划。 2月份复盘： 一、自我提升方面 1.完成公众号10篇。 2.简书更新21篇。 3.坚持早...

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今日下班早看到家楼下的公园里，大爷大妈们有的在唱歌，有的在打牌，有的在踢毽子，有的在陪孩子玩儿……生活其实挺简单美好的，每天有点事做，找到自己的小确幸，就是普通人的幸福生活。...

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今天同事分享的课程《如何提升员工的幸福》，我们一直都在关注员工，关心他们的成长，关心他们的心情，敏感的捕捉到他们微小的变化，一旦有不太对的地方及时关注。为他们组织活动，感知他...

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过不上本想属于自己的美好生活，本身就是一件很悲惨的事了。拖延、懒惰、注意力涣散、游离、无力等都会产生让人痛苦的后果。让我们放纵自己时，就会招致痛苦的结果。每天都很糟糕、痛苦、...

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今天是春节假期后开工第一天，天气放晴，气温也比昨日暖和了许多。阳光洒进心里，整个人都变得明朗轻快很多。 作息依旧规律，晨起练一遍八段锦，喝一碗清淡的蔬菜粥，趁着假期结束，刻意...

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年后开工第一天，我靠一粒布洛芬撑了下来。 今天一上班，身体就格外难受：神经性头痛、耳鸣、恶心，再加上前几天的感冒还没好，整个人状态差到极点，连给孩子做的早餐，尝起来都带着苦味...

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过不上本想属于自己的美好生活，本身就是一件很悲惨的事了。拖延、懒惰、注意力涣散、游离、无力等都会产生让人痛苦的后果。让我们放纵自己时，就会招致痛苦的结果。每天都很糟糕、痛苦、...

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今年过了一个累并充实的年。 原计划就是今年带孩子出去旅游，目的地：扬州、苏州、上海。过年的假期，大家都有时间，只是想趁着孩子的学习还没有那么紧张，赶紧带她出去走一走，感受一下...

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当除夕夜的钟声敲响，窗外的烟花在夜空中绽放，我坐在温暖的家中，手里捧着一杯热茶，看着家人围坐在一起，忽然觉得：这个春节，没有远行，没有奔波，就这样安静地度过，挺好。 1.拒绝...

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每年春节，都会接到老家一远房叔叔的电话，连续好几年了。 这叔叔是小学老师，退休多年了，没教过我。他是本家人里，打我小时候起就很看好我、期望我过上他们认为的好日子的人之一，也是...

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作为父母我们都会尽力托举自己的孩子，只是希望他们比我们生活的更好。 之前总是认为当一名老师或是医生，或是考公考编都是不错的选择，我知道这种观念太过狭隘了，所谓的“稳定”会让自...

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孩子给两年后的自己写了一封信，关于中考，作为自己两年后的生日礼物。时间太快，一转眼她已步入初中生活，两年以后面临中考。 我想告诉她的是，中考不是终点，高考也不是终点，学习是没...