南酱子

哇，生活压力太大了，真想喝点什么！吃点什么呀！ 蛋糕？奶茶？ no！no！no！一吃绝对三天都瘦不下来！就算不胖，心理作用也在胖。 今天我也抵不住零...

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有不少人说，沙拉酱热量很高，而且都是油，不能吃。 其实对于大部分调味品来说，一点点加入其实并没有我们想象的那么恐怖，而且我们人需要摄入各种营养素。 沙拉...

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在经过岁月的洗礼之后，我惊喜地发现——原来熬夜会长胖！ 这是为什么呢？ 1.熬夜会让你在深夜寂寞难耐之时，吃点夜宵。 寂寞的夜，美味的夜宵，胖...

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蛋糕、奶茶，不小心都吃了，怎么办？ 不要责怪自己了，学会这几招，迅速回到原先体重。 1.重新回到之前健康餐的饮食。调整饮食是暴食之后的必备动作，这样可...

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坚持了一周健康饮食，今天周五了，你想暴食了吗？ 我是一个爱吃的孩子，特别是压力大的时候，巨想吃东西。经历了一周疲惫的工作，于是又想用一顿好吃的奖励自己。 ...

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减重——增肌减脂——塑形。 锻炼让我的内心发生了很多变化，今天和一位健身教练聊天。他再次强调了力量训练的重要性，力量训练确实能让人有很大程度的改变，但是这个需...

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减肥只吃水煮菜，真是太难了。我第一次减肥吃水煮菜，然后吃得巨少，我暴瘦，头发吧！也掉了一大把！ 其实回过头来分析，这样的饮食已经是极端节食了，但是那时候年幼无知，...

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热量差、体脂率，好多名词搞不懂？减肥路上拦路虎太多？ 节食饿不了，运动不太行，其实我发现了确实吃吃就能瘦！ 运动之后发现自己做的饭才是最健康的，但是看起来...

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你是上班族吗？你是熬夜党吗？ 是的小伙伴和我一起举起小手，留下几滴珍贵的眼泪。刚刚运动完的我，其实昏昏欲睡，但是今日还未娱乐，小文章也还没写好，都是心痛的声音...

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火锅、烧烤、肯德基。 披萨、蛋糕、必胜客。 以上有你喜欢吃的东西吗？我一直以来都喜欢吃高热量的食物，因为我一压力大就会喜欢吃甜品、油炸食物。吃了之后又觉得罪...

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如果你运动减肥，肯定听说过帕姐的大名，帕姐的运动还是比较简单好学，一些时间也比较短。 之前在健身房报健身私教的时候，我也学习了一些类似的知识，我个人来说体脂较高，...

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我可能是一个堕落的博主，生理期一到，我迎来了我最爱的甜品。 经常有人问：生理期吃甜品会胖吗？说句实话其实是会胖的，但是只不过这时候我们也在消耗大量的能量，所以...

南酱子

中秋遇国庆，美好的八天假期今日就是最后一天，有些人早早开始了工作，有些人依旧生活在舒适之中。 从开始健身，5个月过去了，我迎来了一个个平台期，不得不说坚持健身改变...