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阳性力量的觉察 1 阳性力量给我的感觉是强大 安全保障。 感觉自己能把控 内心安定时 ，阳性力量能发挥。当外界情况复杂自己无法把控 内心不踏实时 没有阳性力量。 2我的意识能...

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对身体的觉察 身体给我的感觉是 轻盈自在 疲累负担 束缚 身体让我生气的是总是会生病 会表现出无力 不能随心所欲 身体让我不爽的是感觉到一身油腻 不自在束缚 身体让我伤心的是...

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临近中午，忽然有种很卑贱很落魄的感觉，拘谨着想哭啼。 我很卑贱很落魄很落魄，卑贱落魄了会怎么样，自己就会低人一等，低人一等了会怎么样，自己就会更加体验卑微。我卑微了会怎么样，...

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觉察伴侣： 李楠给我的感觉是：霸气执著不讲理刚烈自以为是。 李楠令我愤怒的是：不关心我内在需求 不真正为我考虑 没有性生活 性冷漠 李楠让我生气的是 不呵护我内在的受伤面 还...

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同事： 同事给我的感觉是相互玩江湖 相互耍心眼名为兄弟私下各自捞好处。 同事 熊大给我的感觉是抢风头耍江湖不安规矩流程办事搞关系拉感情。熊大令我不爽的是压在我头顶上抢我风头，...

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1上周回老家吃饭，舅舅在讲外婆故事:外婆给别人感叹到 人为什么要死如果都能活到200岁就好了。(外婆今年有85了，耳朵不太好，去年年底外公去世)，舅舅说:,"看来她是没有活够...

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事件现在坐在办公室感觉憋闷，憋闷的背后我感觉很焦虑，我担心自己被情绪所干扰担心自己被情绪说打扰。如果被打扰了会怎么样，自己就会深陷其中，什么都做不好什么也做不好了会怎么样子，...

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昨天设计院领导发来信息让我准备签证去现场。当时在陪孩子在商场玩耍，我瞬间眼睛发疼 ，周身无力，有些酸楚的感觉，想碎觉。今天上海项目部也催我交护照，我很是焦虑，总想碎觉，碎觉的...

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昨天设计院领导发来信息让我准备签证去现场。当时在陪孩子在商场玩耍，我瞬间眼睛发疼 ，周身无力，有些酸楚的感觉，想碎觉。今天上海项目部也催我交护照，我很是焦虑，总想碎觉，碎觉的...

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今天下午见到孩子舅舅，我感觉很想躲避感觉自己很不自在。内心感觉自己是个孩子没有力量没有空间应对外在世界没法和外在世界交流 感觉自己很卑微很小 自己没法和对方交流，感觉自己被装...

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今日看到月末上课的群里都是女生，没有一个男生，忽然感觉自己是不是做错了是不是选错了，感觉忽然缺乏安全踏实感。 如果自己选错了，自己站在一帮女人堆里会怎么样，自己是另类的自己是...

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事件 我当下坐在办公室里，精神有些低沉 有诸多念头蹦出想离开办公室回去？想着自己想阳光力量起来，想着奋力做事？想着自己低沉的感觉什么时间才能缓冲舒展开来？ 如果我情绪很低沉 ...

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觉在当下 事件昨天昨天和网约司机干仗，自己涌现出各种中种种感觉。 对方想找事嫌弃我们喝酒担心我们闹事，我这边朋友也想硬杠，我当时忽然感觉很恐慌我害怕事情闹大，如果事情闹大了会...

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今天在办公室自己感觉好无力好不想说话就想躲避，旁边有人其实很想和我打招呼，但是自己就不想说话。因为我担心我害怕，我感觉自己被什么撑着，我害怕自己说不出来话，担心自己会口吃会哑...

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中学时，自己在校园里经常表现出惊恐的感觉，因为内心深处感觉有好多东西没有清除没有理清。面对外界，真的像个无辜的孩子不知道如何面对外界不知道如何和别人沟通不知道如何适应面对这个...

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事件 今天领导找我打麻将，我推搡着不想过去担心自己做不好，不会跟不上，担心脑子会懵会乱跟不上。如果跟不上了会怎么样，自己就会被视为低能儿 自己好像个惊恐无力的孩子精神魂魄被抽...

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事件 今天领导让我核实费用，我同时得到供应商需求。我马上很尴尬，如果我按照情况按照我的理解去搞，那边供应商就会说我阻挡他们的需求了。我就会被孤立。感觉左右自己什么都做不好。 ...

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觉事件 刚才一个逼单子竟敢挂我的电话。 我当时很愤怒很愤怒想爆炸，他竟然不接我电话，他是谁呀。流弊啥呀。 我愤怒的是他竟敢随意对我发火，不把我放回事，我协助你做事，是属于帮忙...

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觉 事件 领导又交代财务让我不要报销。财务找到我给我说了 说我自以为是不给领导打招呼其实也就差那一句话的事儿，我感觉很悲伤我很悲伤我很悲伤我悲伤的是我不知道该怎么做才能得到别...