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【我的感受】 第一次参加猫老师的线下共创读书会，见面觉得好亲切，感受到了猫老师的用心和贴心 认识了不少新朋友，看见了大家，也照亮了自己 一个人读书是看书，一群人读书是用书。带...

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第二大脑 最近的手边书是《打造第二大脑》，每天早上用15-20分钟的时间阅读一个章节，小收获点滴积累。 PARA体系 信息需要用系统来管理，而不是碎片化的方法论。书中的建议是...

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循序渐进 在提出要求和达成目标方面，用长期主义者思维，会更容易接纳当下，更易于实现目标。 比如，想要减重，首先要接纳当下的体重。罗马不是一天建成的，体重也不是一天涨上去的。调...

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你的水桶有多满 我们每个人都有 一只看不见的水桶，也有一把看不见的勺子。当我们与他人交往时，我们的水桶就在注水和放水。一只满的水桶让我们兴高采烈，而一只空桶则让我们垂头丧气。...

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三花茶 玫瑰花、茉莉花和雏菊，辅以陈皮、红枣、枸杞，泡煮三花茶，顺便做茶灸，创造午后的平和。 红枣、枸杞补血养肝血；玫瑰花是花中之王，缓解抑郁、温中止呕；茉莉花和气、解瘀；菊...

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调整 不合适的安排，终要通过调整归位。 调整时，大家都抱有良好的愿望、美好的期待，希望调整能带来新气象。实际成效，还是要通过时间和实践来检验。 个人特质、能力、品行是基本保障...

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单核法 大脑喜欢的工作模式是一次只做一件事，在两件或多件任务之间切换，看起来很高效，其实是在浪费大脑的资源，拉低效率。 单核法是确定一段时间内（半小时或一小时）的任务，专注进...

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见贤思齐 “成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。”重新翻开这本书，是因为读到“早冥读写跑”五件套的作者提到这本书，而作者能在完全独立的情况下自然养成早...

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天空是蓝色的 今早打开潮汐正念冥想的入门课程，跟学了“属于你的方寸时间”，主要是体验冥想的感觉，讲解了坐姿。清晨家人都还在熟睡，跟前两年短暂体会过的冥想相比，更早些开始，能更...

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天生不同 世界上没有两片叶子是完全相同的，人也是。即便是同年同月同日生的同名个体，也是完全独立的，会展现不同的行事风格。 MBTI测试如此风靡，已经到了让还是在校生的女儿都津...

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人在草木间 假期观影日。下午和女儿去看了《你想活出怎样的人生》，晚上和娃爹去看了《草木人间》。都是从一个切口讲述宏大的主题，看完心里挺沉重。 真人拒绝了成为太舅公继承人的要求...

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活成一道风景 美是一种生活方式，是一种心境，是一种自由的选择，是可以通过学习提升、历久弥新的。 现在的工作不需要经常出差，偶尔有机会出差的时候，因为酒店往往离办事的地方不远，...

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憨 无意刷到一个视频，说现在的年轻人缺了些“憨”劲。 现在的年轻人是什么样子的？聪明、机灵，会来事，该客气的时候客气，选择性不配合，不一定知道自己要什么，但一定知道自己不要什...

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害怕 小妞这几天生病，终于退烧了，又开始变得有点神神叨叨的。应该是闲着没事自己上网查了抗生素的副作用，包括相关病症的一些并发症，然后自己就不淡定了。别说小孩了，大人生病也是不...

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权威 最近娃生病了，一直反复，周六跑了两家医院。第一家医院对用药不确定，说是有些药都用完了，我于是想大概因为最近生病的孩子太多了吧。跟我一通讨论后，在病历上写下输液（拒），可...

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生命 生命的伟大在于创造和真实，生命的脆弱在于柔弱和需要被保护。 时间对每个人都是公平的，一天24小时。却又不是那么公平，生命有长有短。 那么，有想做的事，就全力去做，不留遗...

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心流 心流是创造力最强、最投入高效的时刻。 刻意练习，会记下最容易达到心流的状态、触发心流的开关、心流的起终点时刻，从而把达到心流变成一件可抵达、有通道的目标事件。 于我而言...

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获取高质量信息 在海量信息唾手可得的今天，想要获取优质信息，我们首先要化被动为主动，避免被信息支配。 避免信息成瘾。主动刷屏带来的多巴胺，可能使大脑充斥大量无用信息，而导致决...

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自我修炼 富兰克林曾列出他认为人生中非常重要的13条德行：节制、沉默、秩序、决心、俭朴、勤劳、诚恳、正直、中庸、清洁、宁静、贞洁、谦逊。如何养成这些德行呢？他用了一个在今天看...

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人如其食 有时候我们精力充沛、头脑清醒、思维活跃，有时候却情绪低落、缺少热情、头昏脑涨，我们习惯说自己“状态不好”，或“很在状态”，那我们有没有想过是什么导致了“状态”的不同...