1.每天早起20分钟做一组keep 2.常年包里带着保温杯，只喝白开水，不喝任何饮料、果汁 3.每天10点睡觉，6点起床 4.坚持泡脚 5.两周看完一本书，无论是电子书还是纸...
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25岁 做这些可让5年后的你受益匪浅
1.坚持每天跑步3000米，风雨无阻。五年后，你会知道你这五年来超过90%的成功都是这个习惯带来的。 2.坚持每天阅读一小时。不管什么类别的书，喜欢就去读。五年后你就会发现已...
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我是如何变得自律的？在我们人的天性当中，一直都有一个想法，那就是变得更好。使我们变得更好的方法就是自律，通过自律去让自己变得自由。 但是我们却没有那么容易做到自律。我们明明想每天坚持健身，可是坚...
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自律一年，我发现自律真的会传染。不知道大家是否有过这样的经历？ 我要坚持跑步、我要坚持学习英语、我要坚持看书。刚开始行动的时候激情饱满，似乎全身有使不完的劲。但是坚持了几天后， 似乎自己曾经的那一股激情已经...
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李现200斤未p生活照曝光：一个人堕落的开始，是放弃对身材的要求
文| 乔克叔叔 来源 | 极物（ID：ijiwulife) 最近，有个让全网女人疯狂的男人，每天多次霸占热搜，他就是最近大火电视剧《亲爱的，热爱的》男主角——李现。 除了角色...
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只需要坚持每天做一分钟 你的人生就会发生巨大的改变
1 我曾与几个朋友，约好每天跳绳1000下然后打卡，为了实现这个目标，我做的第一件事就是上网搜索跳绳的好处，跳绳确实是一种非常好的有氧运动。 2 一开始的几天，我确实是满腔热...
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我的皮肤是怎样变好的
先列一个我坚持的时间表： 1.两年没有喝饮料了。 2.三年没有喝奶茶了。 3.两年没有吃薯片，薯条，零食。 4.坚持吃维生素两年，分别是VC＋VE，VC＋VB 5.不吃点心超...
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自律一年，这就是为什么要自律最好的答案。前段时间，有一个高中同学过来找我玩。和他已经五年没有见面。我看他的第一眼，看着他至少胖了20斤，人也变老了很多。当时我感慨了一番。 我们生活都过的不容易，但是年龄的增长和体重...
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这些话激励我每天跑步，减肥几十斤（九）101、“跑者高潮”究竟是怎样的感受？ 有人说它有些类似于性高潮，也有人说是一种舒缓的幸福感。 它多发生于开跑20分钟后，在熬过了最初的肌肉酸痛与不适后，会有那么几分钟，让你...
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自律成瘾，是多么的自由。在一期综艺《我们是真正的朋友》中，大S在自曝了自己超乎常人的自控力。她讲到自己拍电影时，体重常年维持在42kg，拍电视剧或主持节目时精准控制在44.4kg，孕期也会挺着大肚子...
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一个人废掉的5种迹象，你中了几条？作家李尚龙曾经说过：在城市里，要想废掉一个人特别简单，在一个安静狭小的空间，给他一个网线，最好再加一个外卖电话，你就可以废了。 你把时间花费在哪里，你就会成为什么样的人。一个...
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