1.每天早起20分钟做一组keep 2.常年包里带着保温杯,只喝白开水,不喝任何饮料、果汁 3.每天10点睡觉,6点起床 4.坚持泡脚 5.两周看完一本书,无论是电子书还是纸...

1.每天早起20分钟做一组keep 2.常年包里带着保温杯,只喝白开水,不喝任何饮料、果汁 3.每天10点睡觉,6点起床 4.坚持泡脚 5.两周看完一本书,无论是电子书还是纸...
1.多喝温水,温水(早起一大杯蜂蜜水) 2.尽量不喝碳酸饮料(真的对身体不好) 3.不要久坐和翘二郎腿(腰部容易脂肪堆积 4.定期整理收纳并断舍离(让生活更简洁) 5.每天坚...
1.坚持每天跑步3000米,风雨无阻。五年后,你会知道你这五年来超过90%的成功都是这个习惯带来的。 2.坚持每天阅读一小时。不管什么类别的书,喜欢就去读。五年后你就会发现已...
在我们人的天性当中,一直都有一个想法,那就是变得更好。使我们变得更好的方法就是自律,通过自律去让自己变得自由。 但是我们却没有那么容易做到自律。我们明明想每天坚持健身,可是坚...
今天 是我整整坚持跑步的第150天 很想说一句 感谢自己的坚持,不断坚持 让我从坚持变成了喜欢 不需要用意念 也不需要任何提醒...
不知道大家是否有过这样的经历? 我要坚持跑步、我要坚持学习英语、我要坚持看书。刚开始行动的时候激情饱满,似乎全身有使不完的劲。但是坚持了几天后, 似乎自己曾经的那一股激情已经...
文| 乔克叔叔 来源 | 极物(ID:ijiwulife) 最近,有个让全网女人疯狂的男人,每天多次霸占热搜,他就是最近大火电视剧《亲爱的,热爱的》男主角——李现。 除了角色...
1 我曾与几个朋友,约好每天跳绳1000下然后打卡,为了实现这个目标,我做的第一件事就是上网搜索跳绳的好处,跳绳确实是一种非常好的有氧运动。 2 一开始的几天,我确实是满腔热...
先列一个我坚持的时间表: 1.两年没有喝饮料了。 2.三年没有喝奶茶了。 3.两年没有吃薯片,薯条,零食。 4.坚持吃维生素两年,分别是VC+VE,VC+VB 5.不吃点心超...
前段时间,有一个高中同学过来找我玩。和他已经五年没有见面。我看他的第一眼,看着他至少胖了20斤,人也变老了很多。当时我感慨了一番。 我们生活都过的不容易,但是年龄的增长和体重...
不物质的女孩都活的很卑微
那些物质的女孩反而都活的很好
物质与现实现在流行这样一句话,那些图车图房的女人,后面都过得挺好的;反而那些什么都不图的,后面过得都挺惨。 年少的时候,不赞同这句话,觉得爱情这么高尚的东西怎么能够用金钱来评判呢...
人们常说读书和跑步是成本最低投资自己的两种方式。 走路锻炼我已经风雨无阻地坚持了两年。刚开始看到别人每天走一万步很羡慕,自己也一口气走了六千步,几天腿都不舒服,还一度不喜欢这...
101、“跑者高潮”究竟是怎样的感受? 有人说它有些类似于性高潮,也有人说是一种舒缓的幸福感。 它多发生于开跑20分钟后,在熬过了最初的肌肉酸痛与不适后,会有那么几分钟,让你...
在一期综艺《我们是真正的朋友》中,大S在自曝了自己超乎常人的自控力。她讲到自己拍电影时,体重常年维持在42kg,拍电视剧或主持节目时精准控制在44.4kg,孕期也会挺着大肚子...
现在流行这样一句话,那些图车图房的女人,后面都过得挺好的;反而那些什么都不图的,后面过得都挺惨。 年少的时候,不赞同这句话,觉得爱情这么高尚的东西怎么能够用金钱来评判呢...
作家李尚龙曾经说过:在城市里,要想废掉一个人特别简单,在一个安静狭小的空间,给他一个网线,最好再加一个外卖电话,你就可以废了。 你把时间花费在哪里,你就会成为什么样的人。一个...
最近知乎上有个问题:什么样的人生活的最自由?答案是:自律。 王小波说,人一切的痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒,而自律,恰恰是解决人生痛苦的根本途径。 ...