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期末考试，周三和周四我们学校进行了期末考试。第一天考的是语文和科学。我非常紧张，但是考试铃一响，我心想绝对不能这么紧张，不然的话，心情不稳定，考出来的分一定不高。于是，我沉稳...

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一、今天难得休息，上午去拜访了几位朋友，接着带了老大去买喜欢吃的紫米饼，据说同学们都很喜欢。 下午回去呼呼大睡，睡了两个多小时。最近健身和运动，总会有各种肌肉痛，也会疲惫。我...

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今天得空去参加了做唇膏活动。 做法很简单，一定比例放入油油、颜色、蜂胶等，融化后放到模具里，最后脱模放在专用的容器里。 我比较听话，把凉杯放在精准称上，按比例一丝不苟放材料。...

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晚上参加同事聚会，一段时间没聚，大家都有烦恼的事情，各自思考着。 我静静地陪在大家的身边，没多说什么。 有时候想想，人生不同的阶段，就是要有不同的苦恼，谁也替代不了。 前几天...

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一、早上看韩剧跑步，看上瘾了，居然跑了一个小时，跑到大汗淋漓，特别舒爽。 接着走路上班，到单位又是一身汗，这两项步行就达14000步了。 中午给自己放缓了节奏，去撸了四个动作...

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一、新作息时间。 前段时间照顾老爸，从距离单位远的地方开车上班，早上定了五点半起床钟。之后忘了关了，一直延续到现在。 本来想关了的，只是想想，没有入心。尝试这七八天，觉得五点...

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一、正念学习总结 四个策略 1、投入生活，投入当下，为所当为。 2、调适痛苦的容纳力，适度提高痛苦感受的容纳能力。 3、提高认知灵活性，把想法当作想法。认知僵化。 4、调适情...

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@胖鱼杂书 嗯嗯，好了

2025-01-04【日更307】

昨晚给老爸吊瓶没打完，我就昏睡了，期间发冷、头沉，感觉很不好，果不其然，开始发烧了。 一晚上辗转，后脖子很疼，早上起来走不稳。一测体温还是37.5。没办法，挣扎起来去医院，想...

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昨晚所以就没睡好觉，前胸一直疼，怎么躺都不舒服。 早上醒来决定请假一天，别去了单位把同事传染了。结果，润看我在家，非要休息一天。考虑到他也手术了，就让他休息一天吧。他立刻从病...

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昨晚一夜高烧，稀里糊涂量了体温，39度了。没办法喝了退烧药，回床上继续做梦。 从凌晨四点到八点多才退下来，爬起来画画，运营社群活动。 本来以为坚持住体温，下午能睡个好觉，谁知...

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昨晚给老爸吊瓶没打完，我就昏睡了，期间发冷、头沉，感觉很不好，果不其然，开始发烧了。 一晚上辗转，后脖子很疼，早上起来走不稳。一测体温还是37.5。没办法，挣扎起来去医院，想...

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昨天办公，接触到感冒的同事，没想到回去的路上嗓子就不舒服了，今天更严重了。 趁着早上还行，去健身房运动了一小时，出出汗聊聊天还挺好的。下午加重，说话就想咳嗽，沟通工作还气短。...

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@好好学习2023 谢谢

2025-01-02【日更305】

一、读书会 以生死为参照物，欲望就可以放下了。 公案：唐代高僧神秀写的“身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃”。 慧能写的“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处...

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谢谢亲理解

2024-12-31【日更303】

上午接到电话，千呼万唤的家庭医生终于到家里看了老爸。结论和我一样，建议插胃管，缓解呛咳的症状。并且劝老妈，听我的安排，因为她不懂。 老妈态度大转弯，同意了插胃管，我下午跑回去...

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谢谢大嫂，加油

2025-01-01【日更304】

昨晚没心情跨年，甚至觉得年快过不去了，老爸下午一度眼睛朝上翻看，让我胆战心惊。 半夜老妈来问我怎么办，别耽误了，我立刻就火了。我认为我做了能做的所有事，从来没有耽误过。只是如...

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一、读书会 以生死为参照物，欲望就可以放下了。 公案：唐代高僧神秀写的“身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃”。 慧能写的“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处...

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昨晚没心情跨年，甚至觉得年快过不去了，老爸下午一度眼睛朝上翻看，让我胆战心惊。 半夜老妈来问我怎么办，别耽误了，我立刻就火了。我认为我做了能做的所有事，从来没有耽误过。只是如...

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昨晚没心情跨年，甚至觉得年快过不去了，老爸下午一度眼睛朝上翻看，让我胆战心惊。 半夜老妈来问我怎么办，别耽误了，我立刻就火了。我认为我做了能做的所有事，从来没有耽误过。只是如...

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加油加油

2024-12-31【日更303】

上午接到电话，千呼万唤的家庭医生终于到家里看了老爸。结论和我一样，建议插胃管，缓解呛咳的症状。并且劝老妈，听我的安排，因为她不懂。 老妈态度大转弯，同意了插胃管，我下午跑回去...

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上午接到电话，千呼万唤的家庭医生终于到家里看了老爸。结论和我一样，建议插胃管，缓解呛咳的症状。并且劝老妈，听我的安排，因为她不懂。 老妈态度大转弯，同意了插胃管，我下午跑回去...