Q: 于老师，我仔细研究了一下脂肪秤，发现体脂率从23.6％下到23％，但含水率由52.8%上升到53.2％，骨含量不变2.6Kg，肌肉含量由37%上升到37.2％。发现身体...
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于大夫问答录 | 体成分含水量超标，怎么办？ -
当把整理收纳列为核心技能，我收获了什么？我们得了一种怪病，叫做松鼠病，会像松鼠冬天来临时囤积食物一样收集大量东西。不同的是，冬天一过松鼠囤积的东西会消耗完，而我们会在不断堆积的物品中把生活过得越来越臃肿。 是否有放...
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于大夫问答录 | 孩子爱吃甜食，怎么办？Q: 孩子爱吃甜的，粥之类里面不加糖就不吃，有点挑食偏食，很多没吃过的食物都不愿意尝，该怎么引导比较好？ 于大夫答 纠正孩子不好的口味习惯，千万别强烈压制，否则更逆反，给三点...
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于大夫问答录 | 冬季嘴角反复开裂，怎么办？Q: 嘴角容易反复裂开，如何补救？ 于大夫： 冬季口角容易开裂，可能是口角炎，常见原因是维生素B2（核黄素）缺乏，可以口服B族维生素，就是吃了尿液变黄那种，按照用药说明服用，...
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于氏医厨 I 于大夫的早餐「Season Ⅱ」平行世界的早餐 于大夫第一季早餐合集，引发了一阵儿传播热潮，现在于大夫的朋友圈，晒早餐的朋友越来越多，大家也逐渐接受，这一平凡自然的做法。 今天是于大夫减肥线上课最后一天，通...
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于大夫问答录 | 春节防胖术Q: 于老师好，想问在饮食方面，春节期间应该注意什么？避免什么？ 于大夫：春节家人团聚，吃饭必不可少，另外各种零食也纷纷上场。正餐方面，先是主食仍然别忘了粗杂粮和薯类，禽鱼肉...
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于大夫问答录 | 脾胃弱，如何吃粗杂粮？Q: 对于脾胃功能弱的人来说，多吃粗粮会不会加重其负担？消化起来精米白面是不是更容易些呢？ 于大夫：对于食用粗杂粮和薯类，人们有时会有个表面的理解——不易消化，也就是会加重胃...
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于大夫问答录 | 餐后容易腹胀，该怎么吃？Q: 老师，请问胃胀腹胀问题怎么解决？查过了，胃啊肠啊没什么问题，以前的幽门螺旋菌也治好了。对蛋奶面什么的都不过敏，但是凡吃完东西，尤其晚饭，经常肚子就涨成大皮球，别提多难受...
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于大夫问答录 | 甜食坑の自拔术Q:我喜欢吃甜食，怎么做能克服一下呢？ 于大夫：对于你现在，无需克制，要顺势引导，逐渐减量甜食并以稍微甜的水果替代，平稳转换。详细讲，爱吃甜食，其实也是缓解压力的方式之一，而...
