彭小东简书号

9.16人际关系团体感悟： 我们终将成为自己最讨厌的那个人！ 要警惕自己讨厌的行为、讨厌的人，也许你就是那样的人。 在我多次提出有人故意羞辱我时，我意识到，在40分钟课程里，...

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身份：团体来访者 承认自己有病是改变的开始。 接下来尽量盯着它，慢慢来！

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身份：团体来访者 我看到……不知道你……，你想不想表达一下。把自己的心理的预设说出来，让伙伴听的有头有尾。

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身份：团体来访者 我会被过去影响，不会被过去所决定。我要让我的团体生活、现实生活紧凑一点，更紧凑一点。这是我的人生，我不能决定它的长度，但我要让它有尽可能的宽度。 这是我的人生！

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身份：团体来访者 第一次平复了自己汹涌的愤怒，回想起以前无数次暴怒的的经历，这一次就用了一个不同的回路（简单的深呼吸以后，就平静了下来），感觉还是挺好的。 高浓度的人际互动给...

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身份：团体来访者 第一次找不到开口的时机。这会让我感觉他人在我心中的份量有所提高，感受他人呀、共情伙伴呀有细微的改变吧！ 能感受到自己未表达的情绪。会抓紧时间表达出来，尽量不...

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身份：咨询师 咨询是一种时间的陪伴。控制住想要解决、帮助的心，他可能还有其它想说的。 生命最伟大的地方，就是它的有限性。 提前说明谈话的时间。在有限的时间、空间里去创造、去发...

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身份：观察员 一个人的生命，终究是为了活出自己。 成为自己，是一条长路，美国作家约瑟夫·坎贝尔把它称为“英雄之旅”。 一个人不管使用什么方法，只要在这个路上都是生活的强者。 ...

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身份：来访者 我有自己参与咨询时想要的，这就是目标；我有自己的资源，就是我前面说过的成功的地方，让我离目标很近的时候；成功的咨询时刻是怎么成功的，不能持续时是发生了什么对自己...

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身份：团体来访者 明显感觉到没有以前那么冲动了，学会了一点尊重伙伴、尊重他人。情绪来的比以前快了一点点，不去压抑自己，愿意把滚烫的自己交出来！

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我需要先说明一下，我们只有十多分钟的时间，一个小微的咨询可能不会展开太多的时间。另一方面，毕竟是一个小小的咨询展示嗯，你觉得这个深度可以说到那一点，哪一点方便，就说到那一点。...

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身份：咨询师 感谢来访者不断的给我机会让我调整自己，这让我想起是孩子让我们成为了父母，是来访者让我们成为了咨询师。 你有没有因为这件事做过咨询？那你对咨询是怎么理解的？我也说...

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身份：来访者 又听了一次搭脚手架的过程，马老师居然在咨询时把整个过程给我复述了一遍，那一遍都有10句话了，完整的复述，真没有想到。 1，关于这个节食你有什么想法？ 2，如果知...

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身份：咨询师 感谢来访者给我回应她的机会。成长需要彼此的照见，更是需要不断、反复的练习。 开始时说明时间的起止，那样都会掌握自己的节奏，可能会有多一点收获。

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身份：咨询师 用真诚的方式把炽热的心捧出来，就是没有什么回应，也是相伴走了一程。 今天对时间的衡量有了一些不同的理解：“只有在有限的时间里，才会有无限的可能”。

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身份：团体来访者 参与的时间足够长就会看到自己重复的环节，有些是好点的，有些是习以为常但却是糟糕的。反复的次数多了，就会抓取到，然后去观察它、锤练它，再尝试的进行健康的表达。

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身份：观察员 看到每个人的不容易，每个人在当下都尽了全力。是支持到伙伴、家人、朋友的第一步。 理念的转变是重要的里程碑！

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身份：来访者 有感觉的问题，就把它拉出来晒一下，慢慢来。不能接受的事，就接纳自己的不接纳。

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身份：团体小组来访者 基本上可以很快的进入状态，可以把自己想说的话完整说完，伙伴的建议也能很快接受并用起来，生闷气的时间有所减少，舒畅！

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身份：咨询师 最近约练时有了一点踏实的感觉、话题比以前自然了一点，还是需要多去复盘，让理念内化。