靳晓玉

焦点网络中级约练第1次 昨天我的角色是来访者，梳理了自己工作倦怠的情况，语言的诉说，释放了一部分自己的倦怠感受，感觉轻了一点。同时，我对自己的工作也有了一个领悟：我在圈子中，...

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作为一个追求镜映的人，只要没得到积极回应，她就会感知成负面回应。可实际上，除了别人偶尔会给她负面回应，很多时候别人只是活在自己的世界里，产生的一些懈怠也并不是针对她的。

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把精力放在解决上 1.接纳 接纳未知 欣赏好奇 2.沟通 倾听共情 3.合作 贴着当事人，把当事人培养成解决问题的专家 4.改变 行动起来 看到问题与症状的正向意义 当你不把...

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精神分析治疗及其理论的发展都遵循一个原则， 就是不带评判地去觉知人的内在想象世界。可以说，这是尊重人想象世界的彻底自由。 精神分析是探寻一个人内在想象的规律，主要围绕其个人经...

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一天很短，短的来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。 一年很短，短的来不及细品初春殷红窦绿 ，就要装点素裹秋霜， 一生很短，短的来不及享用美好年华 ，就已经身处迟暮。

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经年累月，复制他人，我试图了解我自己。内心深处，我不知何去何从。 无法看到，只听得我的名字被唤起。就这样，我走到了外面。 --鲁米

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这种感受就像是发现原来世界上有这样一个人： ta可以理解我的情绪，ta觉得我的痛苦是有意义的，ta也愿意和我待在一起，去经历并且尝试看到我痛苦的原因。 并不是所有人都能够理解...

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人生的每个阶段都要成长。体会不同的人情冷暖，品尝每次微小的进步。人生风景在不断游走，唯有自己一直都在。 按照自己的节奏，遵从自己的内心，长长的路，慢慢的走。

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焦点约练第二期 总第13次 身份：来访者 感觉自己的说得乱，叨叨了，清楚点了。 看到了自己对于有序的要求，同时也这样要求别人。有序，是给自己的生活带来了好处，看到，就看到了自...

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愤怒有时候说来就来了，生气的时候，感觉自己头发都着火了，恨不得把让自己生日的人，手撕了。 有点进步的是，最近在愤怒发火的时候，会觉察到自己为什么这么火气大，会...

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焦点约练第二期 总第12次 身份：观察员 当观察员也需全心投入，同时还能分出一部分精力，从不同方面看咨询场景。 锻炼倾听力，感受力，不断提高自己的容纳力，才能更好帮助来访，也...

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父母要尊重孩子的地理空间。比如，进孩子房间时要敲门，或者给孩子一个可以上锁的抽屉，将那作为孩子神圣不可侵犯的空间，大人没有任何理由进人。同时，也要让孩子知道，他同样不...

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除了内疚，陷入过度拯救的人还会产生“好人没好报”的糟糕感受。如果他们的拯救对象不是妈妈，而是其他人，那他们就会发现自己拯救的对象最后会鄙视、嫌弃、背弃他们，至少不会和他们变得...

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读书分享 11.28 渴望绝对允许，也是因为自我完全没有建立起来，所以将“我”等同于“我”发出的每一份动力。如果一个具体的动力被否定了，他们体验到的不是一个动力的失去...

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焦点学习第二期（初级） 焦点约练第三次 身份：观察员 允许来访的情绪流淌，跟着，陪伴，共情。咨询师做到稳稳的在哪，用心的陪伴，已经成功了。 对于如何做观察者，有了更深的的认识...

靳晓玉

焦点学习第二期初级班 焦点约练第二次 身份：来访者 在这次的约练中，我又一次探讨了一下自己的懒，对自己的懒有了更多的认识，还有收获。在咨询师的引领下，我认识到了我的懒...