01 饮食清淡 少吃高盐、高脂肪食物，但也不能吃得太素。 每天保证谷薯类、蔬菜、水果、蛋白质(肉蛋奶豆)，以及适量油脂(包括烹调油和坚果)的均衡摄入。 最好每天能吃12种以上...
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锻炼，练习专注力，把分裂的心收回来，合一借人事物练自己，外界都是我们内在的显化，心外无物，好则保持，坏则改进。自己救自己，唯有自己可以救自己。 不要去随便分别定义，贴标签，因为会影响最真实的答案。我们以为的只是我们...
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阿卡西记录解读:怎样链接高维——随身携带的百宝箱要记得用哦
前天，为学过阿卡西记录的朋友做了一次个案解读。 问题:我为别人解读比较顺畅，包括植物，但为何我进入自己的记录读不到信息，收不到指引呢，或者说对来到的信息有怀疑——这到底是来自...
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王阳明：平常心做事，光明心做人
在王阳明看来，做事与做人，关键在于一颗心。 “事上磨”，是最好的修行——平常心做事。 “此心光明”，是最终的答案——光明心做人。 01 做好平常事 王阳明说：万缘脱去心无事。...
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不得不说的——提肛运动（有点羞涩，毕竟…痔疮这东西我也不想啊） 提肛运动，古称为“撮谷道”。 通常来说，就是有规律地收缩肛门及会阴部肌肉的动作,以达到治病消疾延年的目的。具体动作为：吸气时...
