《你们都是我的最爱》是山姆.麦克布雷尼和安妮塔.婕朗继《猜猜我有多爱你》之后的另一本佳作。相较于《猜猜我有多爱你》，除了一样的淡雅、温馨之外，这本书的文、图更以朴拙的主角造型...
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不一样的孩子，一样的宝 -
今日锻炼总结
热身:家走到健身房，快走30分钟 臀腿:1.哑铃前平举，落下下蹲25×4 2.哑铃交叉侧平举20×4 （休息中间平板30秒） 3.硬拉15×4 4.哑铃侧弯每边各20×5 5...
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今日锻炼总结
1.热身:8坡6速 2.哑铃前举测平举:注意放下的时候手臂不要完全松弛。左右20×4 3.斜板俯卧撑+左右前提腿10×4 4.手持10kg哑铃1.2深蹲 25×4 5.战绳3...
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今日训练总结
今天训练部位:背和腹部 5分钟热身:坡度15.速度5 1.器械不知道叫啥15×4（注意背部发力，肩膀全部打开） 2.坐姿划船12×3（注意不要耸肩，背部发力） 3.哑铃侧平举...
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驾驶证考试总结
2018.8.17又参加驾驶证考试（科目二），带上去年暑假的两次，今天是第三次了，每个人有5次机会，也就是说我还有两次续命的机会，勤于反思，乐于总结，才有可能走的更远，把事情...
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坚持与耐心
记录的第三天 快走10分钟，椭圆机30分钟 深蹲30✘2 坐姿腿外展25✘2 器械卷腹25✘2 侧腰15✘2 山羊挺身15✘2 动感单车30分钟 重要的不是练而是吃，迈开...
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