你的付出一定会有收获 万事都有因果。不付出，就不会有收获；不懂得舍去，就不会有得到。享了不该享的福，终归要吃不该吃的苦。人生，注定是有舍有得，在舍与得之间，有小欢喜也有大...
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你的付出一定会有收获
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变得更好三件事
史蒂芬科维在《七个高效能人士》这本书中提到时间管理四象限，做事有优先顺序，我们第一要解决的是重要紧急得事，而我们人生能变得更好的是，却是重要不紧急的，比如，健身，比如学英语，...
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随时重启的力量这一周，平均每天课时在 7+小时，还需要每日完成读书，备课等，确实，有点吃不消，锻炼日渐减少，由于疲惫，意志力会特别薄弱，所以吃的也特别多， 有一个重庆老公，这做饭水准绝对很...
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一周心得
这一周有三次控制的不好，吃了很多东西，对自我的觉察还是不够，有时明明是内在压力也催生自己透过事物解决焦虑问题，造成这样的问题，是需要自省的，暴饮暴食后就会大量运动，希望尽量消...
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她的自律留在了血液里从背后看过去，究竟是哪位少女的背影？ 迫不及待的想要和她聊聊， 停！ 学新姐的声音传了过来， 以学新小姐姐的资质，配上她的少女身体，真的很难想象，要工作，要面对家庭，还把自己...
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看到一道光，那是梦的方向一个年过后，本来有些胖的身体，就更不堪重负了， 等待着，迟疑着，要不要再次加入秀媛，因为，懒到不想再减肥了，可是，秀媛给我感觉多好啊，有可爱的他们，有气质可餐的阙老师，怎么样...
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这是一有着热气腾腾的灵魂努力奔跑在寡淡生活道路上的女战士
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为什么培训技能是22世纪不会被淘汰的技能？
1997年，国际象棋大师卡斯帕罗夫跟深蓝电脑下了一把，电脑两胜一负三平获胜。当时人类世界一片哗然。 2016年，Google的阿尔法狗赢了围棋大师李世石，让世人惊叹于机器的强...
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这么多天我变了
一，数据变了 从三周前的68.9-64.9 体重有所减轻～ 从体脂 32.3-30.4体脂有变化～ 从 从体态:背部驼背， 厚～ 到今天 背部开始平整，也会下意识抬头挺胸收腹...
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写在那个说再见的日子
终于，结束了10个小时左右的课程，可以有自己的生活， 读读书。 做做课件， 运动运动， 看看电视，想要的生活不就是这样嘛～ 读书，为未来赋能。 课件，符合当下工作需求。 运动...
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飞轮效应_减脂的故事
不要假装努力，因为结果不会陪你演戏，是的，一切结果导向，但是在想要的结果到来之前，我们的确需要继续一点点努力，因为飞轮还没有转动 好多公司创业的时候就是这样一种绝望的状况，但...
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好吃的，根本停不下来
首先，作为一个在减脂期停不下来的胖纸，这样真的好吗？吃了一碗两碗， 尽管吃的都是笋干， 但是根本不想用大脑思考了好吗？ 加入秀媛前，我不仅不太会做饭，我连做饭的机会都是很少的...
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我的三餐减肥前，我是狂运动，然后吃的还多，所以一年前没有瘦。 现在我是每天一点点运动，控制饮食结果还瘦了，这是怎么做到的？我的一日三餐，不太美丽，吃着却特别踏实～ 今天拿到了老师发来...
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未来已来2020一转眼又来了， 昨天打车，我给师傅说今天2019.12.29日了，师傅大喊一声，啊，真的吗？今年又过去了！！连说三遍，太快了，太快了，太快了，是呀， 小学政治书里的2...
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年初的减肥计划都完成了吗？年初的计划表，还没有今年的华丽，年初的计划看着都闪着金光，年初对计划都是满满激情，到了年底复盘会发现有太多任务没办法超越现实，例如，对于一个生活方式比较随性的人来说，开心了，...
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一封来自平安夜的信趁果宝睡下了， 妈咪从床上滋溜一下爬了起来，为什么？因为下午玩耍+训练，实在忘记买礼物， 本来，我是不过外国的节日的，可是所有的小朋友都收到了来自圣诞老人的祝福，可是他没有，...
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高姿势能量-秀媛站墙有些画面似曾相识， 作为一名培训师，时而状态特别好，时而多说一句话，嗓子都疼，这是怎么了？是身体能量嘛？还是自我暗示，今天读到了樊登老师书籍分享-《高姿势能量 》，我才意识到...
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我们都有权利表达自己伏尔泰: 我不同意你说的话，但我坚决捍卫你说话的权利。但我今天要说的表达自己，不是，语言，而是服装，发饰，甚至是身材。 我们的身体来自父母， 有的人 鸭梨型，有的人，苹果型，...
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卸了妆，我还有好身材双手剁手，买买买～～买了做身体的套盒， 买了做脸的套盒，又背回来一对护肤品，化 妆品， 即使，滤镜背后的你可能说我是不是 只有22岁，可是 运动身体视频却不会欺骗我 们，我们...
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时间贴现与身材管理
时间贴现是指个人对事件的价值量估计随着时间的流逝而下降的心理现象，它是行为选择理论的一个重要组成部分。 举个例子，很多退役军人会发放补贴，补贴以两种方式发放，一是一次性取走，...
