周六，依旧赴龙泉山之约。“闲上山来看野水，忽于水底见青山”，明明深知上山时会气喘吁吁、疲惫不堪，却还是一次次选择向山而行，这份执着，连自己都觉得可爱。 爬山的过程，每一次都伴...
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龙泉山行：在步履与陪伴里，看见温柔的存在 -
父母先“稳”，孩子才敢“真”亲子关系里，最核心的不是怎么教孩子，而是——你稳不稳。你慌，孩子就躲；你躁，孩子就关；你稳，孩子才敢敞开心。 身体觉察：每天3分钟呼吸落地，把情绪还给自己，把安全还给孩子。你...
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为什么父母越问，孩子越不说？因为你一开口就在“审问”很多家长都有同款困惑：我明明是关心，孩子却越问越闭嘴。其实不是孩子叛逆，是你的语气里带着焦虑、评判、控制。 你可以：好奇，代替审问；倾听，代替教育。说话前停3秒，问自己：我是...
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一念之间，与自己温柔相守
今日爬山回到家稍作休息之后，又静心书写分享文，不知不觉已到19:35。 那一刻，身体带着日间的疲惫，心里也泛起一丝犹豫：还要不要出发去游泳？ 可内心的声音格外清晰而坚定——明...
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如何走出家庭的内耗？
理解父母的痛苦，不是为了推卸责任，而是为了找到破局的方向。 萨提亚家庭治疗的核心，从来不是改变某一个人，而是重建家庭系统的平衡，让家庭能量重新正向流动。 打破家庭内耗，既要拯...
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陷入内耗的父母，通常有着怎样的心路历程呢？
陷入内耗的父母，本身也身处痛苦的漩涡中，这份痛苦从未被真正看见，却一直在自我拉扯，无处排解。 （1）困在原生家庭的轮回里，无意识复刻伤害，却无力挣脱 萨提亚的家庭治疗理论，一...
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家庭内耗对孩子的伤害有哪些？
青春期是孩子自我认知建立、人格定型、心理发育成熟的关键时期，这个阶段的孩子，就像一株刚破土的幼苗，需要稳定、温暖的环境才能茁壮成长。 而长期处于内耗家庭中，孩子受到的伤害是全...
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感恩，让生命能量流动起来——记一次关于「感恩被满足的期待」的心灵探索之旅
你是否曾数过，生活中那些被悄然满足的期待，远比未实现的愿望多得多？在最近一次心灵成长课程中，一群探索者通过冥想与对话，重新发现了感恩的力量。 重新看见：被忽略的满足我们常常陷...
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