功效：健脾益胃、益气养血 食材: 红薯去皮240克、老姜15克、红糖28克、红枣8个、小汤圆130克 做法: 1、红薯削皮洗干净，切成小片，生姜...

适宜用量：每次80克为宜。 【搭配宜忌】 西葫芦+鸡蛋：补充动物蛋白； 西葫芦+洋葱：增强免疫力； 西葫芦+韭菜：可清热利尿； 西葫芦+猪肉：可...

适宜用量：每次约40-60克为宜。 【搭配宜忌】 竹笋+鸡肉：可暖胃益气、补精填髓； 竹笋+莴笋：可治疗肺热痰火； 竹笋+羊肉：会导致腹痛； 竹...

适宜用量：每次50-100克为宜。 【搭配宜忌】 白萝卜+紫菜：可清肺热、治咳嗽； 白萝卜+金针菇：可治消化不良； 白萝卜+蛇肉：会引起中毒； ...

适宜用量：每次约100克为宜。 【搭配宜忌】 丝瓜+毛豆：可降低胆固醇、增强免疫力； 丝瓜+鸡肉：可清热利肠； 丝瓜+菠菜：会引起腹泻； 丝瓜+...

适宜用量：每次约100克为宜。 【搭配宜忌】 南瓜+牛肉：可补脾健胃、解毒止痛； 南瓜+绿豆：可清热解毒、生津止渴； 南瓜+羊肉：会发生黄疸和脚...

适宜用量：每次食用50克为宜。 【搭配宜忌】 冬瓜+海带：可降低血压； 冬瓜+甲鱼：润肤、明目； 冬瓜+鲫鱼：导致身体脱水； 冬瓜+醋：会降低营...

适宜用量：每次食用80克左右为宜。 【搭配宜忌】 苦瓜+猪肝：补肝明目、清热解毒； 苦瓜+洋葱：增强免疫力； 苦瓜+排骨：阻碍钙的吸收； 苦瓜+...