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昨天，我的身体阳虚，浮肿，贫血炎症炎症。湿气重，血瘀。我也知道队友，是阴虚，其他状况和我差不多。我经常吃药，差不多吃了两年的药，懂得了很多中药知识。中医不仅有中药，针灸，...

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前天，我体重首次减肥到75公斤，开心的不得了，有好多年了，没有达到这个目标了，随之而来我各项指标开始正常，不再是受身体亚健康的折磨，昨天我帮同事顶班两个小时，他请我吃饭。...

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今天早上我刷到一个视频，阳虚体质就是，火气不旺，导致体内湿气太重发霉，注意看舌头，舌头的血管充血，肥大，超出牙齿范围，会留下牙齿印。因此之前我就是阳虚，特证特别的明显，现...

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今天早上我刷到一个视频，阳虚体质就是，火气不旺，导致体内湿气太重发霉，注意看舌头，舌头的血管充血，肥大，超出牙齿范围，会留下牙齿印。因此之前我就是阳虚，特证特别的明显，现...

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昨天晚上我从花都回来，回到公司已经是五点钟，做了了饭吃，八点左右出去跑一圈，八公里。原计划是十公里的，考虑到时间的问题放弃了，出去跑的时候，身体有点懒散，走路有点累，特别...

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目前只要35公里，离月目标200 里相差甚远我得要抓紧时间跑，恐怕就要完不成了，上个月我基本上每天十公里，坚持下来了，最后几天轻轻松松的，还超额完成的。因为我的努力，得到...

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目前只要35公里，离月目标200 里相差甚远我得要抓紧时间跑，恐怕就要完不成了，上个月我基本上每天十公里，坚持下来了，最后几天轻轻松松的，还超额完成的。因为我的努力，得到...

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昨天跑步10公里，感觉很好，刚好是微微出汗，跑步时闭上嘴巴，用鼻子出气很长时间可以应付，这说运动处于zone2区间，跑步只关注我自己身子感受，注意力集中像是做冥想。很奇妙的，...

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上了一段夜班时间后，今天是上白班第四天，身体健康好了很多，精神状态快回到巅峰时期了，真的感谢自己十点半就睡了，没有看手机视频，利用好休息时间补补睡眠，对身体好，昨天七点吃...

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哪里有那么多规矩？现在动不动给家长一封信，心理辅导，孩子作业，各种规矩太多了，

2026-04-03

1、王溪研学，老师要求穿校服，班级群里提醒。临出发时，队友再提醒一遍。仍我行我素，穿着便衣参加。 班主任群里批评王溪在内的五位同学。 晚上到家后本来想简单聊一聊就过去。王溪跟...

浪矢杂货店

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你厉害带动一家人跑步，也间接影响我

启航393-乐清半程马拉松-家人同行

本来连续三周半马已经有些疲惫，想着一个人过去跑完就回来好好休息，可是姐姐和女儿却也想要一起去，有家人陪伴的比赛一下子感觉幸福了很多。 之前以为姐姐下午要上中班，而小家伙周六要...

走得很慢的乌龟

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倒班已经两天了，精神状况好了很多，多亏自己在十点左右睡觉了，人至少要保持八个小时睡眠，两点的做梦惊醒，说了一声，开灯，我还认为是在花都那里睡觉呢，刚刚问了同事，他没听到...

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昨天我计划好的事情，我完成了，开心，非常的高兴。下班后，煮排骨吃两口，就跑步，一前五公里边走边唱歌，虽然内心深处有点波澜，但唱歌我心里真的开心，有的像站了别人的小便宜一样...

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信息系统自考我也学过，理论性很强，有很难背，全靠老师教的方法

想做什么就做什么

这周学习脑袋冒烟了。信息系统从9分提升到了14分。还有12天考试。 今年，我们这里中小学放春假。连着六天，儿子帮忙带昕昕，我可以再加把劲了。 今天特意没怎么学，感觉脑袋嗡嗡地...

6龙

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昨天是小雨，今天就放晴，春天的天气多变，天晴了出行方便多了，要准备跑步了，上个共计跑210公里，超出目标数量。真的我太努力了,我要再接再力，四月份跑步仍然是200公里。我...

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在后半生，我一定要好好的爱自己，不要内耗，不要刷视频，好好的读书，培养自己的语感，争取把话说清楚，把身体养好，今天我去了药店，说的我的身体好了很多，我自己也觉得好了很多，...

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在后半生，我一定要好好的爱自己，不要内耗，不要刷视频，好好的读书，培养自己的语感，争取把话说清楚，把身体养好，今天我去了药店，说的我的身体好了很多，我自己也觉得好了很多，...

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我看了很多外国的小说，以及中国人在国外的视频，深知外国的文化，教育孩子的方式方法。国外的教育孩子，是放养式的，什么要培养孩子动手能力，如果把那套搬过来，小孩子在这个环境中...

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今天开始发春雨了，这是第二天下小雨了，下完班我美美的睡一觉，睡了四个小时，这是我上夜班来睡的最久一次了，还做梦了。很感谢自己加强训练，才有这样的成绩。如果我再坚持锻炼下...

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今天下班后，美美的睡一觉，睡到10:00,就起来吃猪脚饭，发现菜太油腻了，并且太咸了，好几天了，没有来这家吃了，有点不习惯了。还是自己做健康，自己的盐放的小少，油是植物油...