kellying

昨天我跑了差不多2.5公里，气喘吁吁没有之前的明显了，好了很多了，前期，我跟跑时，我的换气很夸张，有时要想开口，大口大口的换气，现在好了很多了

kellying

昨天我跑了差不多2.5公里，气喘吁吁没有之前的明显了，好了很多了，前期，我跟跑时，我的换气很夸张，有时要想开口，大口大口的换气，现在好了很多了

kellying

只有心中有目标，不放弃，夯实基础，提升是自然的事情，往往是不经意间发生的事情，昨天跑步的，是没有跟跑的，之前只有这样，我才跑的远，跑得快。才又专注力。才能破记录，想不到我的...

kellying

今天看了自己跑步记录，前两个月的是180公里左右，这已经是我增加跑量的结果，除了个别的漏点数据，基本上数据全部有，这个月要增加跑量，一定要完成200公里的数据。 昨天...

kellying

很期待你的更新

20公里首跑，在初冬

最近一直频用一个词“消化”，消化选择带来的不安，消化被触动的敏感，不声不响的过度还有过去。跑步带给我很多感触，慢慢的会热爱生活热爱自己，自律提升给自己充电还有默默加油，虽然我...

行走的时光之路

559 3 6

kellying

昨天晚上跑步出现重大的突破，是我想都不敢想的结果，就是速度要突破，达到7分钟多1公里连续跑了三公里路，创造自己奇迹，实现了质量的飞跃，从数量的积累自然过度了质量的变化，...

kellying

由于最近睡眠质量非常的好，脸色也好了很多，之前我的鼾声如雷，听同事说，我随时可能被闷死的危险，他们认知水平太low了，建议我去做手术，这是极为不正确的。这只能治标不治本，...

kellying

昨天的天气有所提高，又是天晴的天气，真的特别好，真的很感谢老天，出去跑步行走非常的方便，温度就刚好，不冷不热，真的爽死了。 上班的时候，我急用上班的时间，在做运动，在朗...

kellying

马上就到了三月份，而三月份的假期已经休息一半，加强车子坏了，大概又要弄两天，时间真的不够用，看样子今后少回花都，或者想想其他的办法。 昨天，我在花都，弄得队友不开...

kellying

今天，我去了药店看了医生，她给我说，我的身体好了很多，我自己照镜子脸色好看很多，并且脸没有浮肿了，我的脚趾也没有浮肿了，脸色没有之前的苍白，开始有红晕了，这两个月我是深度休...

kellying

这几天，可能是下小雨了，出去跑步就方便了，也好，好好的休息一段时间，顺应自然，随遇而安，不要强求自己。今天得休息为了明天跑步，感谢天感谢地，给我这样的机会，因此昨天我早早...

kellying

昨天下班后，我刷了一下手机，就去行走，边听音频节目，比看抖音好多了，晚上八点多出去，回来的时候是十点多了，在路上零星碰到了遛狗的人，跑步的人不多，几个人，可能和天气有点关...

kellying

我最近下载了快手，我就忍不住刷短视频，就像吃了鸦片一样，不看就不行，因此我决然删掉了快手，今后我转向读书，向我 大女孩学习，好好的朗读课文，要加大朗读的时间，才是我成长...

kellying

昨天，下班，休息一天没有去行走，就当做我自己的奖励，感谢自己近期的努力，我的身体健康恢复最快的一次了，感谢自己每天朗读文章，读书能让我吸取书中营养，让我心情平静，心情好，...

kellying

昨天，上班少一个人上班，在大群里发信息，有实话实说，如果现在公司里角度看问题时，确实欠考虑。其他队员也在群里，没人回复，当做没看见。事后别人打电话给队长了，他就说没看见，...

kellying

今天的天气特别的好，天气回升了不少，南方的天气真好，真的很感谢南方的天气，并且黄埔区的道路很好，环境不错，又没有人施工，空气质量指数高。在这里是一个养生好地方。 ...