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明天要上白班了，我其实很期待，可以不用去上夜班的，这个白班对我来说就是好事，这个环境不好，到处是业绩不好，商铺出租不出去，钱很难挣，可是花钱不能少。因此有一个工作真的不...

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明天要上白班了，我其实很期待，可以不用去上夜班的，这个白班对我来说就是好事，这个环境不好，到处是业绩不好，商铺出租不出去，钱很难挣，可是花钱不能少。因此有一个工作真的不...

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记得第一次这里上班，我在监控室，坐半个小时，就受不了，很难受的。现在我随着身体健康好转，现在坐几个小时完全没问题。我看了之前的照片，我觉得这些年我经历了太多的不幸，把自己...

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记得第一次这里上班，我在监控室，坐半个小时，就受不了，很难受的。现在我随着身体健康好转，现在坐几个小时完全没问题。我看了之前的照片，我觉得这些年我经历了太多的不幸，把自己...

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42公里，量力而行，健康第一

启航445-大连马拉松-心理准备

随着开赛日期的日益临近，激动的心也越来越难以抑制。不仅连续一个月跑了150公里，而且每周末都来一个长距离，至少跑个半马。以前因为没有跑长距离，一到25公里之后就开始崩，甚至有...

走得很慢的乌龟

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28号将休息一天，我这样安排非常合理，上夜班很累，白天睡觉不好，因此夜班休息三天，白班休息一天。有些人，白天事情多，愿意多休，侧重不一样的，各取其需这样很好。而有些人喜...

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28号将休息一天，我这样安排非常合理，上夜班很累，白天睡觉不好，因此夜班休息三天，白班休息一天。有些人，白天事情多，愿意多休，侧重不一样的，各取其需这样很好。而有些人喜...

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从今天开始，我每天要吃4个红枣，因为我的血气不足，人容易醒来，也容易做梦，也买了一些山渣，是活血的。这样的话，坚持用一段时间，我的身体一定很好，这段时间挺感谢自己在跑步...

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今天天气很好，中午出去跑步7.5.公里，用总里程数量达到了135㎞，离150公里很近了，就差2天的跑量，18号回花都，相信我自己一定可以完成的，可能超额完成任务的。真的很...

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今天难得天晴，也睡不着，就出去跑步了，光着膀子跑的，没有注意跑多快，就是跑起来，让自己的身体动起来，这个跑速是有氧运动，对我来说是最好的，对我的心肺复苏非常有帮助，我自己...

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真的感谢自己努力，（人生需要高级感），人必须要有目标性，才有动力。才会自己督促自己进步。有人说运动能解决80% 的事情，就是说明运动的好处，执行力，想到了就干，没有胡思乱...

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真的感谢自己努力，（人生需要高级感），人必须要有目标性，才有动力。才会自己督促自己进步。有人说运动能解决80% 的事情，就是说明运动的好处，执行力，想到了就干，没有胡思乱...

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今天从花都起来，是早上七点半。半夜三更起来一次，原认为睡不了，看一下手机，最后强迫我躺床上，不知不觉就睡了早上七点，补回来睡眠时间，真的太感谢了，也谢谢自己没有成为手机...

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真的感谢自己运动，今天回花都跑了5公里，汗流浃背，是进行有氧运动，跑步不快，但是给我很实用的好处，到医院里查了一下我的血淤的，情况有严重变成了中度，湿气也是一样的，好了很...

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昨天晚上看一本说话只讲重点，看了一点， 感觉挺有用的。下班后看（人生需要高级感），这本书非常好，很正能量，作者讲话，文章很流畅，有很多的故事，都是上流社会人的生活状态，她...

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去年我努力吃药，基本上吃了一年的药，基本上在遏制住了没有恶化了，时好时坏。因为我上班是夜班，心情不好。影响我的身体，也没有什么运动，身体虚胖。如果继续恶化，随时随地就不行...

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比不多有一个月没有回花都休息了，有一周时间没有吃排骨，鸡肉，这次回家好好补补，我的身体已经瘦下了，现在我增加体能训练，目的就是增加肌肉，提高自己新陈代谢能力，腹部撑是一个...

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下班后躺了一会儿，睡意全无，于是起来去跑步，又完成了10公里，马上到了100公里，剩下50公里肯定提前完成，真的很开心，虽然，身体有点累，精神状态是很好的。俗话说，运动能...

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昨天下班后，也是今天早上，觉得不处在疲惫状态，于是出去跑了10㎞，在体育公园跑步，人多，跟着大家跑，不知不觉跟跑了5千米，这个情况真好，跑步带来快乐真的很简单，也是最快...