科科是写美食专栏的旅行达人，我们在一次旅途中相识，一见如故。之前我看过她的专栏，美食加旅行的标签，很容易让人觉得她活得特别悠闲。 深圳再见，我才...

长期以来，人们一直相信“重复创造习惯”的古老智慧，执着于养成习惯所需要的行为重复天数。研究发现，只要人们能对一种行为产生强烈的积极情绪，通常用不...

经常听到家长吐槽，说自己的孩子很努力，每天学习到深夜11点后，但是成绩就是上不去，是不是智商有问题？其实有权威研究机构的数据表明，我们大部分孩子...

现今，学习已经不必如此费劲，艰辛，人们有太多方式可以让自己轻松地获取知识。 比如每天听一本书、参加名人的线上课，订阅名家专栏或参加某某学习社群等...

我们常常因为没有完成自己预期的计划而沮丧，觉得自己的行动力太差，没有很好的约束自己的行为。 《福格行为模型》一书的作者福格就提到了这样一个原理，...

我们知道事情的发生往往是难以改变的，如何看待已经发生的事情，决定了我们的情绪和行为。 比如作为家长，经常需要给孩子辅导作业，可是孩子总是听不懂，...

情绪是多角度看问题的智慧，角度不同，选择也会不同。你的坏情绪，源于视角单一。 1934年，时任美国总统的罗斯福家中失窃。一位朋友闻讯，忙写信安慰...

心理学上把“吃不到葡萄说葡萄酸”的现象命名为认知失调。“酸葡萄心理”有一个“近亲”，叫做“一贯性原则”。是指人类在心理上总是力求与之前的承诺或观...

走神可以让我们活在任何时候，唯独不能让我们活在当下。而生命是由当下的一个个片段组成的，身心合一的片段组成就是幸福专注的高质量人生，分心走神还会造...