03如何实践情绪接纳？ 接纳情绪听起来简单，但做起来需要刻意练习。以下是四个基于精神动力学和实践经验的方法，帮助你将接纳融入日常生活： 1.给情...

01为什么对抗情绪会适得其反？ 精神动力学认为，情绪是潜意识的表达。愤怒可能是未被满足的需求，焦虑可能是对失控的恐惧，悲伤可能是对失去的哀悼。当...

【考前减压】 首先确保有一个安静的不被打扰的环境，坐好或者躺好，闭上眼睛，做三次深呼吸，随着每一次的呼吸，让自己更加的放松，让这种美妙的、轻松的...

最经典的20句话，分享给你，希望你也能从中受益。 01 感恩一切的人和事，顺利的是来滋养我们的，不顺利的则是帮我们成长的。 02 你的每一分每一...

【退行】 明不明饿却总想吃？ 这是不嘴馋，而是的你心在求救！ 心理学上有一个法说叫：退行。 1、你是不馋，是心在逃！ “退行”是人指在压力大、情...

荷花疗愈创伤 现在想象一下在你眼前有一个大大的池塘，池塘中开着许多美丽的荷花，放眼望去 碧绿的荷叶如同一张张大大的绿伞，遮挡着风雨的侵蚀，烈日的...

体育中考增强自信 想像一下，你站在中考800米长跑的起跑线上，现在你与我一起双手用力握拳，过一会儿，我会从1向上数到5，每当我往上数一个数字时，...

亲爱的朋友们，大家中午好，欢迎来到这个腾讯会议室，这里是《午.安，遇见幸福》滨州公益放松减压线上活动中心。在这个声音的世界、情感的港湾、思想的交...

所谓实修不是让你参禅打坐，而是指在日常生活之中落地实修 我们生活在复杂的人际关系当中，各种扑面而来的情绪，就是你实修练习的最佳场所。 你是否能做...