保险箱技术： 第一步：放松呼吸，和潜意识连接。 和潜意识连接对话：我想做一个练习。帮助我每次在体验到这个XX(情绪）的时候，不是那么地投入，不是...

和外婆一起走出小区，家里很暖和，出门就看见风声呼啸，外婆细心叮嘱我：闭上嘴巴。 一下子让我回到了小时候，每逢出门遇见风，特别是饭后，家里的长辈都...

一整天，都在想，今天想去最后没有报名的那个光之旅的课程。 没有后悔，如果在选一次，我还是这样做。 但如果换个时间，我一定会去。 晚上我和你说起这...

晚上，六人约，点了六个菜，边吃边聊，从工作到婚姻家庭，氛围我觉得还不错。 只是话题可能会让你有些抵触，爸爸有些着急。 我的态度是，不要把生活想的...

冬至是一年中最短的一天，小时候在冬至前，家里会准备很多东西，做糖汤圆，从浸泡糯米开始。 水磨，炒黄豆，磨黄豆，很多流程我们小孩子也会帮忙，一起做...

曾听一个心理学专家描述过两类人： 一种人是他愈者模式：一旦受到伤害，就会想寻求外界的帮助和安慰。 另一种人是自愈者模式：不管处于什么境地，都懂得...

练习:负面情绪的正面意义 1.愤怒: 给我们力量去改变一个不能接受的情况。 2.痛苦:指引我们去找寻一个摆脱的方向。 3.焦虑/紧张: 告诉我事...

对于敏感的人，如果可以少接触就尽量少接触，因为你不知道哪个点哪句话会触动TA， 我们无法解释，对方无处化解，于是那些疙瘩越积越多，对方就会爆发。...

收到小燕阿姨的学习计划分享，写出来和只在心里默默想，效果是不一样的。 所以我们也要列出了，37天的线下课程，怎么安排呢？正常上班时间，请假很难，...