【教练日记】2026.01.31 [玫瑰]教练心语[玫瑰] 人们总想用重大事件来评判一天是否顺利。 但一天的质量往往体现在细微的选择中。 清晨睁...

[玫瑰]教练心语[玫瑰] [福] 我们每日在旋转的轮子上喘息。清晨轮子启动，夜幕降临便停转。 [福] 但某一刻你会察觉轮子仍在转动，唯独身体停滞...

[玫瑰]教练心语[玫瑰] [福] 当我们通过“经历、人、物品、场所、技术、其他”六种视角重新审视生活，那些隐匿的细节便会清晰浮现。 [福] 有人...

“六层次·身体地图”——把每个层级踩进骨头里 环境（Environment） 身体部位：脚底 关键词：地面、温度、声音、光影 走路提示：每一步先...

觉察： 我深刻地觉察到，我的成长进入了一个新阶段：从“心理觉察”迈向“身心觉察”。我不能再满足于在道理上说服自己，而必须关怀那个在事件中真实受创...

人类三件事 人类只能学会三件事：知识，技能，态度。知识，是用大脑来记的；技能，是用双手来练的；态度，是用内心来悟的。谈恋爱，是技能，和骑自行车一...

1照顾好身体：健康饮食、睡眠充足、作息规律、照顾好冷暖、不憋尿、定期运动、定期体检。2滋养精神世界收拾打扮自己、制造仪式感、听音乐、看展览、感受...

🎯 NLP理解六层次提问模板 📋 基础结构 每个层次都包含 过去、现在、未来 三个时间维度的提问，共18个核心问题。 🌍 环境层 聚焦点：具体的...

核心目标 通过"小徒弟的故事"工具解决内在冲突，提升转变视角和回归自身的能力。强调每日写"冲突日记"的重要性。 🧊 冰山模型 - 核心工具 自上...