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【真我vs小我】4.23
真我 vs 小我：核心意图全对照（灵性 + 教练心理学通用） 一、小我的底层意图（恐惧驱动、向外抓取、分离对立） 小我是世俗面具、头脑思维、情绪...
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2026-04-15
核心情绪的定义与作用 核心情绪本质：核心情绪是个体内在的导航提示音，帮助我们辨别当前行为是由小我还是真实自我主导。 小我与真我的基础差异： -小...
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【致被我轻慢已久的自己】亲爱的自己： 提笔写这封信时，心终于静了下来，好好端详你。那个裹在一身坚强里，疲惫难言、默默隐忍、被我忽略了太久的你。对不起，真的对不起。这些年...
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【致在偏头痛里慢慢觉醒的你】4.13致在偏头痛里慢慢觉醒的你 亲爱的朋友： 见字如面。 我静静看着你，走过一段又一段相似的晨昏。有时你忽然觉得心神清朗，精力充沛如春日暖阳，思绪清明...
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【清简度日，心有三柱】4.12
清简度日，心有三柱 近来日子虽被光阴填得满满，晨起修习心理学教练，夜阑温习中医经方，身心皆在精进之中，却仍愿再添一桩欢喜，报名二十一日摄影课。旁...
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碎碎念今日见摄影老师在群里开课，心下一喜，便毫不犹豫报了名。二十一天，二十一元，二十一个摄影心法，简单干净，却叫人满心期待。 近来日子本就忙碌，清晨学...
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2026-04-09
我感受到你今天在"急躁-觉察-回到当下"的循环中，完成了又一轮的深化——从拆快递的领悟，到小电驴充电器的觉察，再到"做一天和尚撞一天钟"的重新诠...
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2026-04-08
知识精讲 本次课程围绕「解决问题之前先有同情心，同情他人先从同情自己开始」的核心，讲解了胎式呼吸练习、三F自我对话框架、慈悲心共修练习，通过小组...
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2026-04-07
我感受到你今天站在自我评判与他人评价的交叉路口——课程讲的是"他人评价只是镜子"，但你体验到的全是自我攻击。这是更隐蔽的功课：当没有外界镜子时，...