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【Rafen觉察N231打卡Day205】 场景一 国庆长假后的单休接回儿子 时间有点赶双职工的父母来不及烧饭 打算接上女儿外面解决 戒断了三天手机的儿子一头扎了进去 确认再...

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【Rafen觉察N230打卡Day204】 念想 自从知道了上海有睡一晚到萍乡的火车就起了挑个周末去武功山的念想，据说卧铺过去的票很紧张就想着先抢票再规划。 抢票 第一次抢票...

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【Rafen觉察N229打卡Day203】 9/8小伙伴在群里发出Pacer招募的时候，我正在为9/13的渔阳山夜跑去程顺风车有人接单而欣喜，在还没弄清楚状况的情况下就点开链...

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【Rafen觉察N228打卡Day202】 前情 我和女儿日本熊野古道徒步回来的第二天， 即将高三的儿子和他小伙伴出发去了雨崩， 没有了一着不慎满盘皆输的恐惧， 就想让他避免...

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【Rafen觉察N227打卡Day201】2025/7/28 周日发现100km的月跑量过半，小目标指日可待于是又开始将跑步提上了日程，7/22周二游泳妈妈小分队的聊天让我有...

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【Rafen觉察N226打卡Day200】2025/7/20 7/11迎来送往的暑假第一周赶上东哥外出，一拖二的日子跑步都变成了奢侈，直到周五一早东哥回来后趁女儿还熟睡的当口...

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【Rafen觉察N224打卡Day198】2025/7/4 无限未来成年人跑步训练营打卡 狮姐教练名下一起吼组别 打卡W38D1 学员姓名：Rafen 课表名称：乡村慢摇 跑...

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【Rafen觉察N225打卡Day199】2025/7/8 傍晚接到儿子电话问我能不能接上妹妹和他一起去印象城吃个晚饭。考虑到女儿游泳结束刚赶到托班儿子晚上还有课就委婉地回绝...

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【Rafen觉察N224打卡Day198】2025/7/10 无限未来成年人跑步训练营打卡 狮姐教练名下一起吼组别 打卡W39D1 学员姓名：Rafen 课表名称：节奏变形 ...

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【Rafen觉察N223打卡Day197】2025/7/3 无限未来成年人跑步训练营打卡 狮姐教练名下一起吼组别 打卡W37D1 学员姓名：Rafen 课表名称：慢跑+快冲 ...

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【Rafen觉察N222打卡Day196】2025/6/15 无限未来成年人跑步训练营打卡 狮姐教练名下一起吼组别 打卡W36D1 学员姓名：Rafen 课表名称：基础训练 ...

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【Rafen觉察N222打卡Day196】2025/6/10 无限未来成年人跑步训练营打卡 狮姐教练名下一起吼组别 打卡W35D1 学员姓名：Rafen 课表名称：基础训练 ...

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【Rafen觉察N221打卡Day195】2025/5/25 事件～想法与感受 兰马前情 去兰州跑马的原因其实很简单，那就是今年江浙沪上半年大大小小的马拉松报了十几场，除了兰...

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【Rafen觉察N220打卡Day194】2025/5/18 无限未来成年人跑步训练营打卡 狮姐教练名下一起吼组别 打卡W33D1 学员姓名：Rafen 课表名称：恢复跑 跑...

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【Rafen觉察N219打卡Day193】2025/5/11 无限未来成年人跑步训练营打卡 狮姐教练名下一起吼组别 打卡W32D1 学员姓名：Rafen 课表名称：有氧耐力 ...

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【Rafen觉察N218打卡Day192】2025/5/3 无限未来成年人跑步训练营打卡 狮姐教练名下一起吼组别 打卡W31D1 学员姓名：Rafen 课表名称：轻松跑 跑步...

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【Rafen觉察N217打卡Day191】2025/4/27 无限未来成年人跑步训练营打卡 狮姐教练名下一起吼组别 打卡W30D1 学员姓名：Rafen 课表名称：轻松跑+肌...

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【Rafen觉察N216打卡Day190】2025/4/20 无限未来成年人跑步训练营打卡 狮姐教练名下一起吼组别 打卡W29D1 学员姓名：Rafen 课表名称：117-1...

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无限未来成年人跑步训练营打卡 狮姐教练名下一起吼组别 打卡W26D1 学员姓名：Rafen 课表名称：有氧慢摇 跑步时间：2025/03/25 跑步时：18:00-19:00...