我的一个朋友，跑步三年，有时间，适量跑；没时间，精致跑；月跑量基本上维持在400～500公里，成绩稳中有进，状态波动起伏小，全马PB238，去年跑了六次全马，成绩基本上维持在...
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为什么有的人怎么跑都不伤？ -
为什么冬天跑步心率普遍偏高？心率跟运动强度、户外环境带来的体感、以及个人状态有关。今天我从三个方面来给大家分析，冬季跑步心率偏高的原因。希望能为大家答疑解惑。 一、运动负荷 心率反映运动强度，如果你的心...
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跑步：追求成绩只能顺其自然每次马拉松完赛后，学员们悲喜交加，跑得好的，喜笑颜开，跑得差价的，垂头丧气，买高铁票啊！住宿啊！吃喝啊！买运动装备啊！……总而言之，大老远赶过来，不仅仅是要领略城市的风景，重...
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跑步：不争、不比、只为战胜自己！别人跑得再快再远，我们永远羡慕不过来，你永远不知道多快才算快；5分配、4分配、3分配～～～多远才算才算远，半马、全马、超马、超长越野～～～望着常州精英赛破三榜，内心可能五味杂...
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与你分享“爱的早餐”hello，大家好，我是凯生，大家也可以叫我小邱，很荣幸可以成为本期小组会的分享嘉宾。前几天接到秋平的邀请说这周分享一下营养早餐，我好惊！喜！惊的是我不擅长写文字该如何...
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《高效能人士的七个习惯》思维导图（精华版）《高效能人士的七个习惯》是一本经典的畅销书，其作者史蒂芬·柯维是著名的管理学大师，也是美国家喻户晓的启蒙家。这本书将教会你如何管理和培养7个好习惯，它们分别是：积极主动、以始...
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专科到硕士，其实并不难2020年5月16号，我经历完研究生的考研复试，考前的焦虑不安，考试时的沉着冷静，考试后的如梦一场。我经历了最艰难的一次考研面试经历，但是结果却是极好的。在管理学各种大佬的...
