晚上不吃饭能减肥吗？答案是肯定的，晚上不吃饭是可以减肥的，而且效果非常明显。 但是这种方法的危害非常多，主要有以下几点： 一、伤胃 长期的晚饭不吃，会导致胃溃疡等多种胃病，而...
发简信
IP属地：四川
-
晚上不吃饭能减肥吗？减脂期如何控制饮食 -
晚上不吃饭能减肥吗？减脂期如何控制饮食
晚上不吃饭能减肥吗？答案是肯定的，晚上不吃饭是可以减肥的，而且效果非常明显。 但是这种方法的危害非常多，主要有以下几点： 一、伤胃 长期的晚饭不吃，会导致胃溃疡等多种胃病，而...
-
@大脸猫来啦 🙃
硬拉变化式：相扑式硬拉
硬拉是一个非常棒的的动作，不管是对于普通健身者还是运动员来说，都是一个必备的训练动作。硬拉主要是一个髋关节主导的动作，其中又有很多变化式，不同的细节改变都会有不同的侧重点！最...
-
@大脸猫来啦 睡太晚了兄弟
宽距深蹲，才是动作中的王者
大家平时都说，深蹲是动作中的王者，最重要的复合动作之一。可是，健身的小伙伴你真的懂什么是深蹲吗？你真的懂如何做深蹲吗？ 深蹲在双脚的站距上分为：与肩同宽、比肩宽更窄(窄步距)...
-
硬拉变化式：相扑式硬拉硬拉是一个非常棒的的动作，不管是对于普通健身者还是运动员来说，都是一个必备的训练动作。硬拉主要是一个髋关节主导的动作，其中又有很多变化式，不同的细节改变都会有不同的侧重点！最...
-
宽距深蹲，才是动作中的王者大家平时都说，深蹲是动作中的王者，最重要的复合动作之一。可是，健身的小伙伴你真的懂什么是深蹲吗？你真的懂如何做深蹲吗？ 深蹲在双脚的站距上分为：与肩同宽、比肩宽更窄(窄步距)...
-
宽距深蹲，才是动作中的王者
大家平时都说，深蹲是动作中的王者，最重要的复合动作之一。可是，健身的小伙伴你真的懂什么是深蹲吗？你真的懂如何做深蹲吗？ 深蹲在双脚的站距上分为：与肩同宽、比肩宽更窄(窄步距)...
-
-
你真的会练肱二头肌吗？想到发达的肱二头肌你脑海中第一个反应出来的人物是谁？没错，那一定是阿诺德·施瓦辛格。正是因为他那沙包大的肱二头肌，为他赢得7次奥林匹亚先生加分不少，有句话这么说：当阿诺德扬起...
-
小臂——才是装“臂”神器如果你想拥有一条麒麟臂，那么你需要手臂哪些部位的肌肉非常发达呢？ 我相信很多朋友都会说肱二头肌、肱三头肌、包括肱肌。没错，想要一条粗壮的的手臂，大臂肌群的发达必不可少。但是缺...
-
小臂——才是装“臂”神器
如果你想拥有一条麒麟臂，那么你需要手臂哪些部位的肌肉非常发达呢？ 我相信很多朋友都会说肱二头肌、肱三头肌、包括肱肌。没错，想要一条粗壮的的手臂，大臂肌群的发达必不可少。但是缺...
-
关于新陈代谢的5个传言与真相
提到减脂增肌，就必定会提到新陈代谢。不过，对于新陈代谢，你又了解多少呢？今天，就让我为你揭晓关于新陈代谢的5个传言和真相。 传言一：瘦子的新陈代谢一般都比较高 真相：事...
-
麒麟臂超级训练法之肱三头肌健壮的手臂是每一个健身男士都梦寐以求的，一条麒麟臂不仅可以提高你的回头率而且对全身肌肉的训练都是至关重要的。 如果手臂力量较弱将会对健身有着极大的影响，很容易造成你训练时重量...
-
有氧日和力量训练日，你真的会吃吗？作为一个对自己身材有强烈改变意识的健身族来说，利用好上班或者学习之余的空余时间去健身运动，已经成为一种习惯。三分练，七分吃。吃的重要性可见一斑。如何在上班后或者放学后去健身并...
-
草民小熊🐻一份完整的背部训练计划背部是身体上半身最大的一个力量肌群，也是上半身最雄壮的部位，背部宽阔的肌群不仅直接提升一个人全身综合基础力量，还能让一个人的身材更加雄壮伟岸，有魅力穿衣服也会更显力量范...
