石家庄运动大V

在无数个失眠的夜晚你还好吗？ 成年人的世界里永远有着不为人知的烦恼。 凌晨4:15, 我走到窗前，屋外还是一片寂静，天上的星星还眨着眼睛。 凌晨5:00，又看了眼时间..依旧...

顾余瑾

1.没事多踮脚。 操作:踮起脚尖的时候，腰部，臀部同时收紧，每天坚持。 作用:能让少腿线变得更加完美，能紧实大腿。 2.常做拉伸训练。 压腿，劈劈叉，不给赘肉囤积的机会。 3...

顾余瑾

哈喽，大家好~，我是伪人，又来给大家更新啦~ 1.每天坚持运动，慢跑或者快走练keep 2.多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品，以及各种油炸食品 3.每天坚持11点之前睡...