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办公室白领运动锻炼指南？
现在的办公室白领每天在办公室做一天，下班做汽车，回家坐沙发，平时又不坚持运动。这种生活习惯特别容易患上像颈肩腰关节疼痛、高血压高血脂、糖尿病、焦虑抑郁等慢性疾病。但是这部分人...
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运动后应该补充那种运动饮料？市面上的运动饮料的功能大致有以下几方面功能： 补水 补糖 补电解质 补微量元素一般在非大量训练情况下，不建议喝运动饮料补水。在运动前、运动中、运动后适量补水最健康。国家规定的...
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无标题文章长时间不运动，该怎样开始锻炼这个训练计划表适用于以下几类人群。 长时间不运动身体状态不佳。 刚从伤病中恢复。 做一些练习动作时肌肉过于僵硬紧张。 年龄超过四十岁最近没怎么锻炼...
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无标题文章核心区训练-----改变身体及生活的革命式解决方案今天给大家推荐一本书籍，核心区训练-----改变身体及生活的革命式解决方案。为什么给大家推荐这本书，首先因为这本书是首都体育学院的教科书。经过体育大学众多专家教授筛选后可以用...
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为什么要锻炼核心区域
核心区域是指我们的腰部、腹部、髋部、臀部，核心区域的锻炼对专业运动员或者普通人都是非常重要的。我在健身房看到很多朋友把自己的胸部练的贴别大，胳膊练的特别粗，核心这种至关重要的...
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像对待ipone手机一样对待自己就可以了
今天这篇文章时写给我自己也是写给各位朋友的 身体是一个人一生中最重要的投资我想大家都明白这个道理。如果不投资身体，提后将遭受身体上的痛苦。只有照顾好身体，你才有更多的时间与家...
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负面情绪较多的人，你们应该锻炼了
1.抗抑郁美国有个科学家做了一个实验，将150名抑郁患者分成三组，一组只用药物治疗。一组只用锻炼治疗。一组结合治疗。令人惊奇的只用锻炼治疗他的效果要远远好于其余两组。分析原因...
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运动能提高免疫力，为什么有些人运动后反而容易感冒
之前我有一个会员，在给他上玩课以后，千叮咛万嘱咐，一定要要注意保暖，大强度运动后是非常容易感冒的。结果他还是感冒了。今天在这里普及一下大强度运动容易感冒的原理和怎么通过调理避...
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健身器械--高位下拉
健身房有氧器械——椭圆仪今天给他家介绍一个器械椭圆仪。其实早都应该介绍一个器械了，因为这个器械对来健身房的人来说太重要了。对于很多只知道用跑步机热身的朋友，在这里需要注意了。 首先这个器械适用于以下...
