我家瑜伽

现代人的生活压力大，工作时间久，运动量过小，都会使人全身气血运行不畅，从而导致头痛的发生，尤其是有了烦心事，人更是头痛难忍，什么都做不了。 一般来说，头痛可以通过药物、针灸、...

十年快乐

运动是一个简单的过程，很多同学会觉得非常无聊与枯燥； 可当我发现运动其实是与身体沟通的一种方式，当你累极的时候，你依旧在感受你的呼吸、动作与心跳协调一致时，原来就不会那么累，...

亦玲rania

走上减肥道路的你，亦玲相信一定是先想到控制饮食，俗话说的好“三分练 七分吃”。那爱吃的宝宝减肥的第一步选择的是燕麦吗？但是燕麦的热量并不是很低， 100 g 热量比大米还高2...

叶萍

一.什么是马甲线？ 马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。 二.什么是翘腿？ 翘臀的标准...

云间信

一 毕业十年的同学聚会上，同学们见到我，第一个反映是都很惊讶：“你怎么好像十年来都没怎么不变啊，身材、容颜都没什么变样，不老的秘方在哪？” 我表面上保持矜持的微笑，嘴上说哪里...

汉马帮

从2014年开始，为了备战每年的北马，我已经慢慢跑过了1000多公里。训练是个枯燥的运动，只有机械的迈腿和摆臂；训练更是一个孤独的运动，因为你很难找到跟你配速完全一致的朋友，...

粒粒西游记

最近写的少了，难以做到每天必更。其实我并没有变懒，而是调整了生活安排。妞儿上学，每天不到六点就得起床，白天自然是忙忙碌碌的，孩子外加家庭琐事，除了可以有点碎片阅读之外，基本难...

小鸿哥

刚刚过去的里约奥运会，时隔12年再次夺得奥运会金牌的中国女排为我们奉上了一场重回世界之巅的压轴大戏。从小组赛排名第四晋级，到八强赛遭遇东道主巴西，后来又接连战胜荷兰和塞尔维亚...