刹那刹那的念念生灭

为了跑个全程马拉松，我于9月10日，教师节当晚轻松跑25公里，花了我三个小时。按照这种平均速度，五个小时内不可以跑完全马（于2023年12月17日五小时完赛福马）。我记得自己...

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众所周知，全程马拉松距离是42.195公里，全马330意思是跑完42.195公里用时3小时30分钟，平均配速大约是4分58秒左右，这个水平在业余跑者中属于中等偏上了，还是很厉...

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杭马的各位跑友一.关于物资领取和号码分配，这一两天内会发布。本次赛事不会延期，更不会取消。大家稍安勿躁。 二.关于赛前训练，个人建议今天以后就不需要大运动量训练了，放松跑跑就...

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今日最高气温20度，晴天。这两天气温又开始回升了。现在已经是冬天了，北方下着大雪，南方晒大太阳，越来越有暖冬的感觉。 今日跑步11.50KM，用时1小时15分，平均配速6分3...

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今日最高气温32度，多云。现在的天气感觉就越来越舒服了，可能是经过了三伏天的对比。现在已经快不能出大汗了。不过经过了三伏天，出汗点是越来越高了。 今日跑步11.58KM，用时...

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今日最高气温33度，晴天。三伏天的中午也不能阻挡西湖游客的热情，西湖边现在中午已经人很多了，如果你还指望能座上观光车，那就要拼运气和速度了。 今日跑步11.55KM，用时1小...

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今日最高气温36度，晴天。图片上是杭州印象西湖的舞台，晚上看节目，演员们都会轻功水上漂，其实下面有个升降台。 今日跑步11.58KM，用时1小时27分，平均配速7分35秒。超...