罗振宇曾分享过一个令人耳目一新的概念 —— 时间折叠术。依据王潇的五种时间理论来解读，所谓 “时间折叠”，指的是在做同一件事的过程中，能够同时置...

周六的一天有十个小时+花在陪娃上。 ❤️我和宝宝今天都有突破。 我是头一次一个人带宝宝到比较远的公园散步。宝宝很开心，别喜欢听小石子落到湖水里的...

曾经看过一个视频，一个妈妈突然难受，晕倒在地板上，她的三个孩子，却坐在餐桌旁无动于衷。 我当时很担心自己的孩子也变成视频中的小白眼狼，又不知道要...

我很喜欢的播客-自习室最近一期的节目是讲我很熟悉的一本书《高效能人士的七个习惯》。 原本认为里面的内容，我早就熟悉，然而听播客还是从不同的角度，...

肌肉力量为什么不可忽视？·肌肉不进则退：每年损耗1-2%，需要主动维护·肌肉是身体的“能量工厂”，有效储存/消耗多余糖分。·肌肉收缩是天然的“抗...

健康饮食清单 【控糖】 1.多看配料表，不吃前三位有糖的东西。 2.吃饭顺序：菜-肉-主食 3.低GI，少深度加工的东西 4.饭后10分钟散步降...

每天的步行目标是至少 10 000 步——《重启吧！我的健康生活》 从完全不运动到开始运动的转折点，并不是一张健身房的会员卡，或是一套特别漂亮的...

什么是高质量陪伴？最简单的就是“五个一“：每天至少一次完全没有手机干扰的陪伴；每天至少一次和孩子一起疯狂傻笑；每天至少一次身体接触（拥抱、亲吻等...

工作上： 有了Ai，公文写作从半天的时间，大大缩短到1个小时，质量还特别高。 上周完成了两篇约稿任务，都是Ai帮忙搞定，以前一周都写不完一篇，现...