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MFIT SAPCE银泰店停车指南手机导航 停在P1，或者P2层都找B区 P1层停在B412—417找电梯比较方便 P2层停在B910找电梯比较方便 停好后找到55-58号电梯进...
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会员群日常管理饮食打卡 例 不太好的点评： 很好 棒 较好的点评：搭配挺合理的 就是肉有点油 可以找清淡的肉 如果太油涮涮水会比较好 减少油脂摄入 体重打卡 ...
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MOM FIT 具体位置如果您的车停在B1层 10号楼电梯口在停车B区 如图 如果您的车停在B2层 10号楼电梯口在停车F区 如图 从电梯口上来303 或者403是同一...
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跑步是脚尖？还是脚后跟？还是前脚掌？
相信题目的三个问号 是令许多跑跑们头痛的问题 网上各路大神也是众说纷纭 今日说说本教自己的拙见，仅供参考 跑步的快慢 和两个因素有关 步幅和步频...
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小腿拉伸的四种方法今日浅谈小腿拉伸，想让小腿变细的同学们看过来哈 1推墙式（老汉推车式） 记不住名词的就记外号吧，脑中切勿开车哈！ 在这里说一下，两腿的跨度有多大...
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第十招 先别坐 站10分第十招呢是先别坐下，吃完先别坐，站十分钟，这里的意思也不是说让大家吃饱饭后立马站起来，而是稍微休息一会儿，然后呢站着看电视，去阳台，站站之类的，...
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【重新认识】乳酸导致疲劳，真的正确吗？
「乳酸」的概念在运动界别已争论数十年，有读过基本运动理论的朋友都一定听过，在剧烈运动时，身体需要动用无氧醣酵解系统（Glycolytic Sys...
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读懂营养标签，算出热量今天有一个会员问我一个饮料能不能喝，正好给大家说说怎样读懂营养标签吧，如图 首先看能量：156kJ 1kcal=4.185820846kJ 我们...
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饮食及训练打卡范本欢迎加入M-fit私教工作室，我是您的私人健康管家Stven Cao ，群内全部为本教练私教会员，本群用于健身交流，饮食、训练打卡，通知发布，偶...