看得见的健康知识分享

中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。那么冬季如何做...

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想更健康吗？ 快看看这100条养生常识吧， 比黄金还值钱↓↓↓ 1、冬季养生宜多食热粥。 2、冬季洗澡次数不宜多。 3、冬季不宜长期待在温暖房间。 4、冬季不宜长时间停留在雾...

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所谓“天地有大美而不言。”拥有一双善于发现美的眼睛，才能让美好反哺我们的灵魂。 生活中，许多人常常陷入了寻求美的误区，人云亦云地去所谓“网红”地标打卡、照相，误以为这就能实现...

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养生重视脏腑平衡 五脏六腑绝对是人体的硬件。脏腑有阴阳之分，五脏属里，故为阴；六腑属表，故为阳。 五脏是指心、肺、脾、肝、肾。五脏具有化生和贮藏精气以及藏神主志的功效。其生理...

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肾在人体中的作用 1、肾主藏精，主管发育与生殖，为先天之本。肾的精气盛衰，关系到生殖和生长发育的功能 2、肾主水，肾在调节人体水液平衡方面起着极为重要的作用，如果肾的气化失常...

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俗话说：“冬季进补，开春打虎”，可见冬季养生的重要了，专家建议冬季养生要多吃“三白”，分别是白菜、白萝卜、山药。那么本期大厨张楠就用这些养生食材做几道简单好吃又营养的家常菜。...

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春生、夏长、秋收、冬藏是阳气变化的自然规律。春吃芽，夏吃花（叶），秋冬吃根瓜（植物的根茎和果实）。 这种饮食与四季的生长收藏呼应，即是食物养生。春吃芽，取天地的生发之气；夏吃...

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葛根的功效 中医认为，葛根性凉、味甘微辛，入脾胃经。具有发表解肌、升阳透疹、解热生津的功效。对于脾虚泄泻、热病口渴、外感发热头痛、麻疹透发不畅、温病口渴等具有很好的缓解作用，...

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冬季饮食小常识1：冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之功效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂。 冬季饮食小常识2：怕冷与饮食中缺少无机盐有关，应多摄取...

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忌立即喝茶 有些人习惯放下饭碗端茶杯，吃完饭后即喝茶，这实在是弊多利少的不良习惯。因为喝茶固然能增加胃液的分泌，促进食物尤其是肉类的消化吸收，但是茶叶中含有多量的单宁，它进入...

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冬季养生禁忌 1、忌穿衣过多 如果衣服穿得过多、过厚，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血液增多，从而增加散热作用，这样反而降低了机体对外界环境温度变化的适应能力，容易生病。...

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随着天气转冷，冬天就不远了。冬天是人们抵抗的最差的季节。学习养生是减少疾病的关键。那么冬季如何养生呢?以下是小编给大家分享的冬季养生的十个小常识。如果您做到了这些，您就可以安...

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冬季养生小常识，干货满满哦！1、易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食会耗气、损精神。对于平时乏力倦怠及易患感冒的气虚患者，更应少食香菜。 2、手易常拍，两手交叉，用一只手...

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冬养肾 按照中医的思想，春天是养肝的季节。夏天是养心的季节。长夏是养脾的季节。秋天是养肺的季节。冬天是养肾的季节。 现在肾病有年轻化的趋向。认识的一个90年的小伙子，身体壮得...

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对于繁忙的上班族来说，常常没有充裕的时间准备早餐，随便应付了事。建议如果早餐时间不充裕的人群，可以用豆浆机榨黑豆浆、红豆浆、黄豆浆等，不仅补充丰富的蛋白质，对于养护肾脏也有一...

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为了让冬季进补能更好地达到预期效果，应根据每个人的不同体质和食物的属性进补。中医按食物的性味分为平补、温补、清补等几类，进补要根据人的不同体质和食物的属性进行辨证施补。即使身...