最近天气越来越热，我发现好多人开始猛吃冰、喝冷饮。其实这时候更要注意保护阳气，特别是经常吹空调、手脚冰凉的姐妹。今天分享4道适合夏天的温补菜，食材好买做法简单，厨房小白也能轻...
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三伏天必吃！4种暖身菜，驱寒补气血，健康过夏天 -
体虚多汗别忽视！4道“固阳菜”要多吃，收敛元气，脸色更红润体虚多汗是许多人忽视的健康信号，尤其是进入春夏季节，气温变化大，容易让人感到疲倦乏力，甚至频繁出汗。这时，我们的脾胃和阳气往往处于较弱的状态，容易导致元气流失，脸色暗沉，精神...
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建议中老年人：常吃这4种高蛋白食物，补充蛋白质，提高抵抗力随着年龄的增长，人体的免疫系统逐渐减弱，抵抗力也会有所下降。因此，中老年人更应注重营养均衡，尤其是蛋白质的摄入。蛋白质是维持身体机能、修复组织和提高免疫力的关键营养素。为了帮...
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春天要多吃野蒜，教你一个简单的新吃法，健脾祛湿，增强免疫力春天是万物复苏的季节，这个季节花草树木努力生长的季节，野菜也不例外，天气变暖后各种野菜都争先恐后的冒出来，正是品尝野菜的好时节。 我们平时生活中有很多野菜品种，比如荠菜、蒲公...
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春天使劲吃，叶酸是苹果38倍，鲜嫩营养高，随手一蒸，老少都爱吃春回大地，细雨润物，这个季节的天气如同孩子的脸，忽而暖阳高悬，忽而阴雨绵绵。乍暖还寒的气候里，人体需要适应温度变化，饮食更需讲究"清补调养"。而在众多春季时令菜中，有一种看似...
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春天，就算不吃肉，也要多吃这样“养肝菜”，镇静安神，平肝清热大地回春，万物复苏，中医认为：“春养肝，夏养心”。春季阳气升发，是疏肝理气，调养肝血最好的黄金时节。所以说生活中我们可以发现许多中老年人都会选择在春季买各种各样的补药来滋补身...
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“春不养，夏易病”，春季建议多吃这些养生菜，养肝健脾身体好春季是大自然复苏的季节，气温逐渐回升，万物生长，人体的气血和新陈代谢也开始活跃。然而，由于春季气候多变，温差较大，容易导致脏腑功能失调，尤其是肝脏和脾胃容易受到影响。中医有言...
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4种水果是“催屎之王”，建议隔天吃一次，肠胃舒服，排便通畅！那种肚子胀得难受、想拉拉不出的滋味，估计不少人都体会过。前段时间我也是这样，想了各种办法，都不太理想。后来听一个正在减肥的朋友说她经常用水果煮水或者打果蔬汁喝，清肠胃的，让我...
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气血不足，多吃补铁菜，食补很靠谱，建议多吃这5样气血不足是许多人在现代生活中面临的常见问题，尤其是长期工作压力大、作息不规律的人群。气血充盈与健康息息相关，气血不足不仅会导致身体疲惫、面色苍白、手脚冰凉，还可能影响到免疫力...
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春天太适合吃这4道菜！氨基酸含量多，食材丰富，满口香！春天是大自然恢复活力的季节，正是享受新鲜食材的好时机。随着气温回升，市场上各种应季食材纷纷上市，它们不仅富含丰富的营养成分，还能为我们提供充足的能量和氨基酸，帮助身体调节和恢...
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“湿气”最怕这4个菜，建议：中老年人要常吃，健脾养胃又祛湿！“湿气”是中医理论中常见的病理产物，指体内湿邪过重，导致脾胃功能受损，影响健康。对于中老年人而言，湿气过重可能引发食欲不振、消化不良、关节疼痛等问题。因此，日常饮食中应多摄入...
