是不是从小就有人和你说，到饭点了要吃饭，不可以浪费食物（给你盛多少饭就要吃掉多少），不可以挑食（无论这个菜是不是好吃）。这些都是中华民族传统美德，却也是让我们发胖的原因。 我...
发简信
IP属地：上海
-
让你发胖的原因是你的中华民族传统美德
-
上班已经这么累了，还要运动么？
好不容易工作、学习了一天，用脑过度、头晕眼花，什么都不做都已经很辛苦了，一点也不想去运动。大部分人拖着疲惫的身躯回到家后只想大吃一顿，好好犒劳一下自己。 哪里累就让哪里休息，...
-
运动之后肌肉酸疼？千万不要这样做
为什么很多人对运动深恶痛绝？ 因为如果很长时间不运动，运动一次后，就会全身疼痛，就忍不住想要放弃。 这种时候一般健身教练都会告诉你，如果疼痛的话，休息几天就好了，然而，休息就...
-
你不知道的知识，你饿的时候会吃自己的脑子
人类经历了几十万年的进化，那些吸收不好、胃口不好的人都在历史的长河中去世了，这种基因背淘汰。 而这些基因告诉我们的身体，当热量摄入不足时，比如遇到饥荒、灾祸等紧急情况，身体就...
-
促进肌肉生长的过程你获得这些利益
上次我们讲了拥有肌肉的好处，这次我们讲一讲，在刺激肌肉生长的过程中我们能获得什么样的好吃。 首先，肌肉训练又称之为无氧阻抗训练，而脂肪是在无氧状态下才会分解，可以有效的减少皮...
-
健身之前应该吃一根香蕉么？
健身之前吃香蕉取决于你是不是空腹。如果你是空腹状态，那么吃一根香蕉是有好处的。也不是还有两分钟就上跑步机了，去吃一根香蕉，运动前30分钟为宜。 网球选手经常在赛前或者是赛中吃...
-
减肥不吃别的，只吃水果蔬菜
市面上有一种减肥方法叫做水果减肥法，每天都只吃水果，别的什么也不吃。 虽然水果富含维生素和碳水化合物，水果的好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和...