哭和笑，是孩子生活中必不可少的反应。笑，往往让家人很开心，其乐融融；而哭，常常引起人们连锁的不满反应。 昨晚，弟弟说要看幼儿园学的歌曲《你笑起来很好看》的视频，大人们同意了。...
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儿子的哭声引发的思考 -
易效能一阶90天践行第三周作业今天是2020年的9月29号，星期二，我们90天践行18天了，也是第3周的周检视： 一、 知识点回顾 这周的周作业是：排程。 在作业之前，我用了4个番茄钟复...
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易效能一阶90天践行第二周1、养成随时记录到清单的习惯 已经养成每天用TODO记录事件的习惯，这样能很好的清空大脑，减少大脑记录的负荷，整个人也变得很清爽，不焦虑，也没有负担。 一是随...
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易效能90天践行第一周
1、重新梳理90天践行目标： （1）减肥6斤；（2）早起6点；（3）早睡10:30。 今天重新梳理了90天的三个目标，为了督促自己进步，并和小组群里的小伙伴同频，将第三...
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时间管理100讲-37【学习】天才来自刻意的练习
无数的成功人士,都是在专注地、重复地做一件事情。 科比每天早上4点钟起床练习篮球技巧,他每天早上练习投篮1000个,就在退役后的第二天早上,他还去练习了篮球。 他的故事说明了...
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时间管理100讲-36【学习】科学的重复事半功学习一定要重复，但是如何重复？这是一门学问。人的大脑很容易忘记,所以在上一讲中我们强调学习要靠重复。如果我们只是单纯地上课学习一遍,课后不复习的话,一个月之后脑子里就只剩下5...
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时间管理100讲-32【行动1】先完成再完美很多人都有完美主义倾向,总想着要好好地开始做一件很重要的事情,可是每当我们想着“好好开始”的时候,却总是开始不了。这是为什么?因为我们每天的时间都被碎片化了,当我们的时间被碎...
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时间管理100讲-31【拖延6】拖延症根治的三个方法今天讲最难，也是最有效的方法:增强自控力和意志力。自控力是一种最稀缺的资源，是最难，也是效果最好的方法。 主要有三大方面:一是系统学习易效能总结的模型，土豆-番茄-炖青蛙，也...
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时间管理100讲-30【拖延5拖延症的速效救心丸2治疗拖延症的第二种方法：最简单，但是不能持续的方法，速效救心丸2---化整为零和善用拖延。 “化整为零就是指：降低难度，把事务分解到每天最小的单位。最后分解到的单位，一定是你...
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时间管理100讲-28【拖延3】最简单也是最难的治拖方法拖延症的本质是自我约束能力差、低能量，它是精力、生命力不够旺盛的一种状态，用通俗的一句话概括就是---没什么电了。 拖延者往往追求立竿见影的效果，他们会及时行乐，觉得只要现在...
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时间管理100讲-26【拖延1】世界上最大的借口就是我有拖延症你有拖延症吗？叶老师有药！ 其实拖延和拖延症还是有很大的区别，拖延是一个中性词，有好也有坏，就看可控程度。拖延症是指明知道拖延后的后果不好，还依然不按计划完成，往后拖延的现象...
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时间管理100讲-24【习惯11】正念静修的奇迹之旅今天分享的的好习惯是冥想，冥想是最自然和最有价值的人类活动。如果你能每天练习的话，你会在心理，情感，精神各方面，发生惊人的改变。 好多人认为只有特别的人才会去冥想，觉得听起来...
