清晨六点的天光还带着朦胧的温柔，窗外的鸟鸣尚未密集，我已和小伙伴们围坐成圈，开启了一天中最珍贵的“留白时刻”——正念冥想。没有闹钟的催促，没有待办清单的压迫，只有均匀的呼吸声...
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清晨六点的正念锚点：在呼吸里，与自己相遇
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你的人脉，藏着成长的“动态密码”——共读《能力陷阱》第126页有感提起“人际关系网络”，我们总爱陷入一种误区：把手机通讯录里的名字数量、朋友圈的点赞互动，当成衡量人脉质量的标准。直到共读《能力陷阱》第126页，才突然惊醒：真正有价值的人脉从...
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六点微光里的呼吸：我的晨间冥想共修手记凌晨六点的闹钟没有刺耳的催促，只是轻轻震动了两下。窗外的天还蒙着层薄纱，城市未醒，连楼下的鸟鸣都带着几分惺忪，我已经盘腿坐在垫子上，准备加入今日的冥想共修。 从前总觉得“清晨...
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越擅长越被困？《能力陷阱》复盘：打破舒适区的3个关键心法“这个任务只有你能做好，再辛苦一下！” 当这句“肯定”第三次落在身上时，你是该庆幸自己无可替代，还是该警惕——自己可能正掉进“能力陷阱”的漩涡？在《能力陷阱》前126页的直播...
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清晨六点的共修：在冥想里，接住属于自己的宁静天还未完全透亮，窗外是晨露轻落的声响，我们已围坐成圈，开启了今日的冥想共修。没有闹钟催逼的慌乱，没有待办清单的压迫，只有呼吸与心跳的同频，在清晨六点的时光里，悄悄沉淀成最安稳...
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越擅长越被困？《能力陷阱》复盘：打破“舒适区枷锁”的3个实用方法你有没有过这样的时刻：明明靠某件事做得好站稳了脚跟，却慢慢发现，这件“擅长的事”反而成了困住自己的牢笼？ 有人常年把报表做得又快又准，领导一提“让你试试项目统筹”，立刻摆手说...
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清晨六点的身体之约：在正念冥想中共修，解锁疗愈与成长的密码天还未亮透时，窗外的晨光刚漫过窗棂，手机屏幕上的“冥想共修”提醒便轻轻亮起——这是我们与身体的每日之约，在清晨六点的安静里，放下未醒的疲惫，试着重新“听见”自己。 最初加入共...
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你总在重复擅长的事？《能力陷阱》复盘：别让“会做”，困住你的“能做”
你有没有过这样的时刻：明明每天都在“做事”，甚至因为擅长某件事被夸“靠谱”，可越往后越慌——好像除了这件事，自己再没别的底气，想尝试新方向，又怕“做不好”而缩回舒适区？ 直到...
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清晨六点的冥想之约：在觉察里相遇，把日常过成小确幸当城市还裹在晨光的薄纱里，六点的闹钟没带一丝催促，反而像一句温柔的邀约——是时候和自己、和同频的伙伴，赴一场冥想之约了。 闭上眼睛的瞬间，先试着跟自己的呼吸“握个手”。起初气...
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困在“擅长”里走不出？《能力陷阱》说：你的破局点，藏在6个人里你有没有过这样的困境：明明把擅长的事做到了极致，却总感觉前路越走越窄？想学新技能、尝试新方向，又总被“我不行”“没资源”的念头困住——直到读了《能力陷阱》，我才发现，真正困住...
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清晨6点的冥想共修：我终于和焦虑、失眠和解了前阵子总陷在一种“拧巴”里——晚上翻来覆去睡不着，脑子里像装了台停不下来的小马达；白天做事没心思，哪怕是简单的小事，也总被莫名的烦躁牵着走。直到某天静下心复盘，才惊觉“焦虑”...
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清晨6点的冥想共修：在呼吸间，遇见本自具足的自己天还没亮透时，窗外的晨光带着几分柔和的凉意，手机屏幕里传来同频的呼吸声——这是我们每天清晨6点的约定，一场与自己对话的冥想共修。 起初不少人是“咬着牙”早起的：怕错过闹钟，前...
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清晨6点的冥想共修：在呼吸间，遇见本自具足的自己
天还没亮透时，窗外的晨光带着几分柔和的凉意，手机屏幕里传来同频的呼吸声——这是我们每天清晨6点的约定，一场与自己对话的冥想共修。 起初不少人是“咬着牙”早起的：怕错过闹钟，前...
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我靠“擅长”困了自己3年，直到读了《能力陷阱》这页前几年做新媒体时，我总被同事夸“文案写得好”——不管是产品推文还是品牌故事，只要交给他，我总能快速抓准调性，改两版就能过。 也正因这份“擅长”，我成了团队里的“文案专属户”：...
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坚持6点冥想共修后，我终于懂了“状态变好”的真正含义曾经的我，是“早起困难户”里的钉子户——闹钟响三遍才能挣扎着坐起来，白天总被莫名的烦躁牵着走，连好好跟人说句话都觉得耗力。直到偶然加入了早上6点的冥想共修，才发现“日拱一卒”...
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清晨六点的治愈：在冥想共修里，遇见舒展的自己窗外的天刚染一层薄亮，城市还没完全苏醒时，我已经坐在了冥想共修的能量场里。 起初身体带着晨起的紧绷，肩颈悄悄绷着劲，连呼吸都带着几分仓促。可跟着共修的节奏，把注意力轻轻落在一...
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翻到《能力陷阱》第68页，我终于敢放下“擅长”的安全感加班到晚上九点，我对着电脑里改了第五版的文案叹气——这已经是这个月第8次帮同事救场写推广文了。 不是抱怨，毕竟“会写文案”是我多年来最拿得出手的标签。不管是活动推文还是产品介...
