活动后胸闷、胸口发闷像压着石头、偶尔胸骨后隐痛…… 这些看似 “不起眼” 的不适，可能是冠心病发出的 “预警信号”。出身中医世家、深耕内科及慢性...

上火、挖鼻孔、气候干燥时，突然流鼻血还止不住？很多人会仰头止血，其实这是错误的！中医认为，流鼻血多与肺热、肝火旺盛、阴虚火旺，或局部黏膜脆弱相关...

总觉得浑身乏力、稍微活动就出汗，连说话都没底气，明明没做什么却累得慌？很多人会把这当成“懒”，但出身中医世家、深耕中医临床多年，专注内科及慢性病...

饮食不规律、贪凉嗜辣、压力大，容易出现脾胃不适？施宣赫老师指出，中医认为脾胃是 “后天之本”，功能失调多与饮食失节、肝气犯脾、脾阳不足相关，核心...

厦门等高温高湿地区，海风、雨季水汽重，加生冷海鲜、冰饮等习惯，易外湿侵肤、内湿困脾，致湿疹、脚气反复。核心根源是“湿邪浸淫”，调理需兼顾祛外湿、...

脾胃为后天之本，气血生化之源，养护脾胃，饮食为首要。脾胃喜温恶寒、喜燥恶湿，饮食调养当顺应其性，方能健运不息。 食宜温软，忌生冷硬。生冷寒凉易伤...

适用场景：连续开会、长时间写方案、头脑昏沉转不动时，工位上就能完成，安静不影响同事 一、3 个速效小动作（5 分钟搞定，快速唤醒大脑） 1. 2...

一、常见困扰：荞麦作为粗粮，要怎么吃？ 想吃荞麦养生却遇难题：颗粒煮不烂口感粗糙难下咽，只知道煮粥做法单一，担心肠胃弱消化不了。施宣赫老师说，它...

厦门属亚热带海洋性季风气候，常年高温高湿，夏季暑热蒸腾、秋季湿燥交织、冬季温和却昼夜温差大。这种独特气候容易让人体滋生湿气、耗伤津液，施宣赫老师...