发简信
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能悬吊多久
今天继续读《囚徒健身2：用古老的智慧成就再无弱点的不败之躯》，抓住一个核心的训练方法。 囚徒健身系统训练手与前臂的秘诀了：以悬吊来增强其力量，以...
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锻炼上所犯的最大错误是什么
今日读一本书《囚徒健身2：用古老的智慧成就再无弱点的不败之躯》，一名叫保罗。威德的囚徒写的。还真有启发。自身体重可以锻炼耐力，但其实自身体重也可...
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流程是弱者才要遵循的规矩？
《长安的荔枝》里，有一句扎心的话，流程是弱者才要遵循的规矩。这是杨国忠对李善德所说的，为了在贵妃娘娘生辰之日吃到从岭南运到的新鲜荔枝。 王朔：“...
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从今天开始，睡眠仪式做起失眠有三种状态，一是睡不着，二是睡不沉，三是睡不久。不同的状态，其背后的原因是不一样的。 睡不着的人要清肝火。怎么清呢？睡前按按太冲，泡泡脚，在...
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湿疹，去哪了
忽然发现，手部的湿疹，今年已经很久没有来光顾了。 每年的春夏，都会有手指上的湿疹爆发，小小的水泡，痒得恨不得剥掉一层皮，好了之后手指部要脱一层皮...
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都知道健康掌握在自己手中
不要给自己留遗憾，因为你现在有更好的选择。——是啊，有更好的选择，可是当事人往往并不自知，能自知的又有几何？ 养生是门大学问！不能乱吃乱补！ 如...
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拉伸一下今天看完了一本书，不对，应该是听完了一本书。自从启用微信读书，上下班的路程变得不再那么焦虑。 这段时间都是在听养生方面的书，今天听的是《小病小痛...
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吐槽，吐什么卢庚戌，水木年华主唱，今晚来吐槽脱口秀。 先是那些副手吐槽，是赠品展示。互相吐槽，吐槽谁穿不穿内裤……可是不明白为啥如此无内容的吐槽，要花费时间...
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邂逅漫画展疗休养最后一站，是江南瑶坞。 正是午后气温高热的时候，除了孩子，大人们都想去号称江南小九寨的瀑布咖啡坐一坐喝杯咖啡。 于是直奔瀑布咖啡，到了却怎...