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  • 能悬吊多久

    今天继续读《囚徒健身2:用古老的智慧成就再无弱点的不败之躯》,抓住一个核心的训练方法。 囚徒健身系统训练手与前臂的秘诀了:以悬吊来增强其力量,以...

  • 锻炼上所犯的最大错误是什么

    今日读一本书《囚徒健身2:用古老的智慧成就再无弱点的不败之躯》,一名叫保罗。威德的囚徒写的。还真有启发。自身体重可以锻炼耐力,但其实自身体重也可...

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  • 流程是弱者才要遵循的规矩?

    《长安的荔枝》里,有一句扎心的话,流程是弱者才要遵循的规矩。这是杨国忠对李善德所说的,为了在贵妃娘娘生辰之日吃到从岭南运到的新鲜荔枝。 王朔:“...

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    从今天开始,睡眠仪式做起

    失眠有三种状态,一是睡不着,二是睡不沉,三是睡不久。不同的状态,其背后的原因是不一样的。 睡不着的人要清肝火。怎么清呢?睡前按按太冲,泡泡脚,在...

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  • 湿疹,去哪了

    忽然发现,手部的湿疹,今年已经很久没有来光顾了。 每年的春夏,都会有手指上的湿疹爆发,小小的水泡,痒得恨不得剥掉一层皮,好了之后手指部要脱一层皮...

  • 都知道健康掌握在自己手中

    不要给自己留遗憾,因为你现在有更好的选择。——是啊,有更好的选择,可是当事人往往并不自知,能自知的又有几何? 养生是门大学问!不能乱吃乱补! 如...

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    拉伸一下

    今天看完了一本书,不对,应该是听完了一本书。自从启用微信读书,上下班的路程变得不再那么焦虑。 这段时间都是在听养生方面的书,今天听的是《小病小痛...

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    吐槽,吐什么

    卢庚戌,水木年华主唱,今晚来吐槽脱口秀。 先是那些副手吐槽,是赠品展示。互相吐槽,吐槽谁穿不穿内裤……可是不明白为啥如此无内容的吐槽,要花费时间...

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    邂逅漫画展

    疗休养最后一站,是江南瑶坞。 正是午后气温高热的时候,除了孩子,大人们都想去号称江南小九寨的瀑布咖啡坐一坐喝杯咖啡。 于是直奔瀑布咖啡,到了却怎...

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