1、提高血液循环 2、排出乳酸堆积 3 、预防肌肉的劳损 4、预防肌肉的粘连 5、增加身体的柔韧性 6、放松肌肉筋膜 7、提高肌肉线条 8、提高肌肉功能 9、避免运动损伤 1...
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肌肉为什么要“松解”和“拉伸”？
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腿部的经络
腿上有六条经络： 后侧膀胱经、外侧胆经、前侧胃经、内侧脾经、肾经、肝经， 每一次习练瑜伽腿部不同方位的伸展亦是在刺激我们的经络，更好的通畅，运行，代谢。 中医讲究气血相通，那...
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富贵包的形成
大椎凸起，意味着心脑血管寿命开始倒计时！ 头部前倾一度， 脑部的萎缩加快️3%-5%️ 在以前,大家会觉得骨刺应该是老年人的专利。 但国外研究的数据显示,颈椎骨刺的发生年龄有...
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为什么要改善体态？
1.长期坐姿让你腰椎变直，腹部及两侧堆积赘肉。 问题：腰椎变直是导致你腹部两侧堆积脂肪的原因，所以重点在于保护你的骨骼。 2.圆肩驼背，乳腺问题增加，背部和手臂脂肪增多。 问...
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产后修复课后总结
内脏对产后人群的影响以及产后康复中的应用。 产后康复：刨腹产内脏筋膜粘连人数增加，刨妇产人数多。 危害：手术并发症：粘连、造成部分产后人群盆腔痛、腹腔疼痛。出现肠梗阻、不孕不...
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只要拥有希望，就会勇敢。
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“我才25岁，腰已经废了”
脱发、爆痘、偏头痛；熬夜、养生、枸杞茶…… 最贵的面膜、精华，最多样的养生“秘方”，也拯救不了当代年轻人日渐“衰老”的身体。 社长的一个朋友，一向信奉“能坐着就不站着，能瘫着...
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网易新闻原创栏目，公众号“谈心社”。
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有声电台旅游频道主播
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腘绳肌的修复屁股根痛，平时走路还好，但是做站立前屈、下犬式，仰卧上升腿，劈叉之类的体式，屁股根靠近坐骨的那个位置就痛的不行，问是不是臀部肌肉拉伤了……” 首先，这个是拉伤了，但不是臀部肌...
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五月婴儿
第一模块要大笑启动腹横肌 .前先大笑5分钟, 激活腹横肌(或用力咳嗽, 大笑)。 第二个模块要练他们的耐力，仰卧躺下，将伸展带压在肋骨下角，将大小腿90抬起来, 让大腿垂直地...
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想要天鹅颈？并不只有P图软件做得到//中华P图术、霓虹化妆术、南韩整容术// 并称“亚洲三大邪术” 下面这个界面是不是很熟悉？ 却发现平静的海面被推出了海浪（人间悲剧 首先我们来get一下正确的刷机姿势 然后...
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