你，做好准备了吗？ 选择一个舒适的位置—— 在你的床上，或者你感觉这个房间当中 最愉悦、最安宁的地方 ——让自己平躺下来。 双脚自然地打开，脚尖向外 双手放于身体的两侧，掌心...
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【佩杉·第33篇】瑜伽休息术走心引导词
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世界上最高效的学习方法——费曼学习法贺变丽 焦点解决中级十期 洛阳嵩县 坚持分享第288天 2019—3—26 我在网上买了一本《如何高效学习》的书，作者是斯柯特-扬，他是一位因快速学习而成名的神奇小子...
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一个“断舍离”跑者的跑步花费1 我时间自由，独爱跑步。去操场刷圈是我每天的“重头戏”。只要能够完成这一“重头戏”，我这一天都过得自由，清爽，舒适，丰富。 本周表现不错，周跑量106公里。平均配速6‘09...
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2018年健身瑜伽体位标准。
全国瑜伽运动推广委员会《2018健身瑜伽108式体位标准》 1-01【大拜式】一级前屈体式做法：1、金刚坐姿。2、双手从身体两侧向上延伸高举头顶，髋屈曲，上体自然伸展向前，双...
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写作不到一个月，我就拿到了第一份稿费！是我今日份的开心源泉开始写作之前，我就一直在简书，知乎啊等几个平台了解写作的信息，基本上的答主都有靠写作赚到钱的。 看到了能赚钱这两个字，我就两眼发光，决定了开始写作，然后通过一些途径我也加入了...
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【第2篇·小鱼】艾扬格引导词摘录
这是我自己练习时听到觉得比较好的引导词。 （开始）（盘腿坐）好，调整好骨盆。观察你骨盆高度，身体前侧的两个髂骨要比膝盖高一些。两个膝盖之间靠的越近越好。 十指交叉，掌心向外翻...
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【第3篇·盐米粒儿】企业课一个月总结
从12月1日开始在一家企业上课，到现在整整一个月。 课程类型：替课两个月 时间：每周二晚第二节课、每周五中午第一节课 上课人数： 周二从开始的3个人到第二周第三周9人，第四周...
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【第8篇.淅淅】如何练就超级记忆力
2018.2.12 星期日 最近的日子都在瞎忙碌，失去了时间管理，清单管理，瑜伽停课了，一切杂乱起来，文章这几周总是拖到最后一刻。今天重拾未读完的《大脑整理术》 和大家分享关...
