sara旋

今天学习了一个课程中的两节课，尽量用简洁的语言说一下学到的。 心血管系统是发动机，你想要精力充沛那么你通过锻炼得提高心肺功能，锻炼也不能盲目，要适合自己的强度。我通过卡氏公...

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理财就是如何有效地管理现金流 自控力和生活质量及其成功成正比关系 抵御诱惑的一个有效方法就是转移注意力 自控 自制都是可以习得的技能，一旦习得便不会失去，理财也是如此 理财与...

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别再把自己伪装成小孩儿，这样也不能得到更多的关爱。反而显得自己更蠢。既然缺爱就自己给自己爱，勇敢自律，尊重自己，然后再去爱别人。让自己成长，更加成熟

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其实从大学毕业后的一年多，我经历了很多事情，估计现在也清醒了很多。曾经以为，我自己想要的一切都会自然而然的到来，一份稳定的工作，一份美好的爱情。现在的我才知道，这种理所当然是...

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加入运动群已经21天了，可是我还是没有太大的改变，只是每天做好seven就没有苛求自己了。时间非常充裕的我，反而生活状态更加浮躁，没有自控力。首先，作息时间其实是非常没有规律...

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基本完成 今天看了一篇habits and the long view挺有感触的，或许我们今天不满意现状是由于某些习惯，如果你继续纵容它们，年复一年你对自己会更加不满意。有些...

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1运动半小时 2做题一小时➕复习40分钟 3共基错题40分钟➕近现代史2小时 人不能闲太久，不然稍微努力一下就觉得自己很努力了。

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最近心态很不好，也越来越封闭自己的内心了。遇到自己无法解决的事情总是去骚扰别人，明明知道这样没用，也知道反而会造成别人的困扰。可是我的内心没有能量，没有相信自己的能力。很多事...

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虽然看了很多文章，都是说要活在当下，所以当这本书再提到这个观点时，我没有多大的感悟。但是通过不耐其烦的解释，我心中有另一个逻辑，正因为做事需要平静的心，和良好的自控能力，而正...

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今天看了李笑来的文章后，整个思维很乱，觉得接受了大量的信息，而我现在真的没有办法消化，内化成为自己的东西。最让我震撼的是，他一直强调学习一个技能，要反复问自己，关键在哪里。而...

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今天心情特别，先是因为觉得自己没有自控力，生活一团糟，所有的事情都没有达到标准。其次没有生活费了，想出去赚钱却没勇气。于是就各种鸡汤和求助。看到一些方法，我不管是否有效果，我...

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今天听了冥想课程，收获很大。六个洞口，五个感官，一个心。心分成三个，思维，自我，种子。思维就是平时对客观事物的判断思考甚至是情绪。通过冥想，专注力的训练，我们可以慢慢让情绪来...

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这章分析的所有情况我都有，第一种认为自己之前做的很好了，以后就会放纵自己。就像今天一样，我上午完成了最难的任务，觉得自己应该得到奖励，所以到了下午就放纵自己三个小时看电视...