轻松自律要诀二十二:能量消耗五大因素之五——血糖水平 在我们自律过程中,影响自律因素之一就是我们拥有的能量,能量高自律就更加容易,相反能量低...
轻松自律要诀二十二:能量消耗五大因素之四——身体疲劳 身体疲劳,这个因素很好理解。当我们在一个疲劳的状态下,还要继续自律,就会发现自律会比精...
轻松自律要诀二十一:能量消耗五大因素之三——负面情绪 这个因素就比较简单明了了,当我们的内心充满负面情绪,无论做什么都会没有动力,更别说自律了。...
轻松自律要诀二十:能量消耗五大因素之二——感知难度 以往自律的过程中,我经常会犯一个错误,觉得别人行自己也行,于是就想一口吃成大胖子。学霸用什么...
轻松自律要诀十九:能量消耗五大因素之一——努力程度 在自律的过程中,我经常会陷入一种怪圈。 听一个打鸡血的演讲或者视频,突然之间信心力量十足,开...
轻松自律要诀十九:为什么越自控越失控 有一点我们必须清楚,自控是需要消耗能量的。举个简单的例子,早上做事情会比晚上容易多,就是因为早上我们精...
轻松自律要诀十八:习惯养成的本质就是重复 一般来说,习惯养成的路径有3步。 第一步,暗示。这一步是开始习惯的标志,又了这种暗示,或者说启动步骤,...
轻松自律要诀十七:习惯养成需要多少时间 可能有很多人会问,养成一个习惯需要多久? 有些书上说是21天,有些则说需要100天,但是无论多少天...
轻松自律要诀十六:习惯养成的三个标志 今天我们来了解一下习惯养成的三个标志:1. 不需要刻意提醒护或者强迫。2. 做的时候非常自然,没有任何...