雨鸽

“为了事后回忆而记录”完全成了一种仪式：遇到美好的、有趣的或者值得一看的事情——仪式性地掏出智能手机——咔擦——离开——忘记。 以前，人们接触的世界就是它本来的样子。然后，随...

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遇到能力比你强的人，学他三分。遇到比你年长的人，敬他三分。遇到能力和你相当的人，让他三分。遇到一个不如你的人，帮他三分。三分的改变，往往能带来七分的收获。 步步占先者，必有人...

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北京东图剧院

由交响音乐会开启2026年华丽篇章

2026年，从一场维也纳施特劳斯家族经典作品交响音乐会开启。 整场音乐会非常成功，很多曲子都给雨鸽留下了深刻的印象。 比如：莫扎特的土耳其进行曲的明朗雄壮、轻松活波、赋予节奏...

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最近一直在看《唐顿庄园》，号称英国版红楼梦。非常引人入胜的一部电视剧，本次观看是时隔多年之后的第二次观看，仍然是被剧情以及剧中人物深深吸引。 剧中人物众多，每一个人都有自己的...

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负面消息总是容易传播。所谓好事不出门，坏事传千里。 搭车回家时，司机师傅提及单位两个年轻同事去舟山出差，在当地租了一辆车，在开车途中竟然不幸开进了海里。随即，两名年轻的生命就...

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坚持自我，听从内心的声音 我在地球上的使命是什么？我非常在乎，愿意付出时间的事情是什么？ 坚持自我，听从内心的声音，绝不模仿。你的天资，你可以随时用经过一生培育、辛苦累积起来...

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小黎（化名）是一位在高中时期曾遭受软霸凌的男性。感觉自己受到同班性少数群体的影响，身上也沾染了女性阴柔的气质，为此很是苦恼和困扰。为此，开始求助心理咨询师，希望可以助其修正性...

雨鸽

在你自己的家中，利用各种普通平常、反复发生的事情为契机修习正念。走去前门、接听电话、找个人说话、去卫生间、将衣服从洗衣机取出来、走去冰箱、沐浴或吃饭旁等，所有这些都可以成为慢...

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向自己做出早期的承诺，这会改变你的生活。无论是长是短，让早起的这段时间成为心灵独有，意识清醒的时间。除了保持清醒之外，其他什么都不要做。不要思考白天将做之事，不要活在自我之前...

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岁月匆匆如白驹过隙。 疏忽之间，众多曾经熟悉的年轻的面孔已经衰老。 那曾经的小女孩也已经长成婷婷玉立的大姑娘，正要和一个帅小伙缔结婚约。 而另一场婚姻却经历了三年的磨合，因出...

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母亲三周年祭到了。 今天单位请了假，回老家祭奠。 一早起来，心情就一直处于低沉的状态。和先生说话也一直很是勉强应答。 侄女微信视频里的一首小提琴独奏“枉凝眉”竟然听的我涕然泪...

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在冥想修习的某个时刻，感受自己内心中的爱心和仁慈。尝试一下，容许自己沐浴在爱与善的温暖和悦纳中，就好像自己是一个孩子，被慈爱的母亲或父亲拥在怀里。然后尝试将爱洒向他人，洒向世...

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每天至少静躺在地上一次 每天一次，躺在地板上，有意识的伸展身体，哪怕只四五分钟也行。留意自己的呼吸，留意身体的倾诉。提醒自己，这就是你自己的身体。检查一下，看看你是否能感悟到...

雨鸽

在躺卧的时候，调整并留意自己的呼吸。感受气息在全身的流动。想象气息在身体各个部位的律动，比如脚、腿、骨盆、腹部、胸部、背部、肩部、两臂、喉部、颈部、头部、面部、头顶等。仔细倾...