发现自己还挺享受独处的时光，晚上计划买完水果，吃过饭后，就开始读两个小时的书，然后再加一个小时的班，做点事。 在前一个小时并没有进入状态，读着读着会出现跑神乱响的情况，说正在...
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（假期后）重启三步心法
第一步，清空大脑，列出假期后待处理事项清单。“把所有你想到的、假期后需要处理的、让你感觉有压力的事情，不分大小，全部写下来。这个动作的目的，是把焦虑从大脑里请出来，安顿在纸上...
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《影响力》的共读分享1
每读一本书，我们可能就结识了一位某领域的高人或专家，也又一次升级我们的大脑认知系统。翻开《影响力》这本书，看了作者介绍和推荐页，就知道我们今天又结识了一位心理学大师级人物，即...
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古老世界里的生命奇观-马来西亚雨林马来西亚雨林是世界上第三大雨林，已经存在了将近1.4亿年。雨林的特点除了降水多之外，还有一个最大的特点就是巨树。学术界把超过70米的树称为巨树，马来西亚雨林就是全世界热带巨树...
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我是如何成为一个焦虑对抗者的我是一个80后，一个中年人。几年前我发现，我的焦虑感越来越强烈，情绪也随之烦躁、易怒。 这是为什么呢？ 夜深人静的时候，在属于自己的片刻时间里，我找到了焦虑的主要原因：对未来...
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重刷《大长今》的感悟
最近重温了韩剧《大长今》，因为这部剧非常励志，能带来正能量。再看这部剧，原来很多不太明白的东西现在能看懂了，比如里面的中医药知识和膳食知识。最重要的一点，我从中悟出了，无论你...
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你的认知可能配不上优秀的孩子
这两天因为连续高温，加上身体不适，开着空调，夜里睡眠质量也不好，白天又补觉，浪费时间了。孩子放假，白天带娃，看书节奏也慢了，心里有点焦虑。 昨天又干了瞎操心的事，浪费时间，更...
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从《是女儿是妈妈2》，看家庭教育
最近看了《是女儿是妈妈》2，里面四对母女，除了黄圣依母女长相不是太像，其他三队都挺像。从四位母女的相处上，折射出不同家庭的教育模式。首先说黄圣依母女，我最喜欢的是黄圣依妈妈邓...