米爷宝贝

1满足自己的需求同时聆听对方需求 2允许对方说‘不’ 3关键点集中在满足每个人的需求上 ❤满足自己的需求同时聆听对方需求 满足他人的需求并不意味着你必须放弃自己的需求，而是意...

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有时候非语言透露的信息会比语言更重要 人际沟通仅有1/10通过语言来进行，3/10取决于语调与声音，其余6/10则得靠肢体语言。所以，在同理心倾听的过程中，不仅要耳到，还要眼...

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如何管理愤怒？ 答：疏导而不是压抑 第一步：对自己以往的行为进行一番回忆评价，看看自己过去的发怒是否有道理，是否迁怒于别人 第二步：看轻外因的伤害性。 第三步：巧妙地发泄自己...

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人在愤怒时千万要注意两点 ①不可恶语伤人，这不同于一般的发牢骚，可能给别人造成深刻的伤害 ②不可因愤怒而轻泄他人的隐私，这会使你不再被他人信任。 因为自己发脾气而对他人造成的...

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与人交往时要记住这两点 1别人是重要的 2你也很重要 和别人交谈时，你要这么想：我们是两个重要的人，现在一同坐下来商讨些互惠互利的事。这种态度将帮助你平衡形势。对方也许看起来...

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情绪管理步骤 识别情绪（生气）→接受情绪（生气）→适合的方式表达情绪 1识别情绪（生气） 2接受自己的情绪（允许生气） 所谓接受，就是不加指责地承认情绪的真实性，不加指责地承...

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自我认识是自信的基础和依据 一个人在自己的生活经历中，在自己所处的社会环境中 能否真正认识自我、肯定自我 如何塑造自我形象 如何把握自我发展 将在很大程度上影响或决定着一个人...

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1男生，女生大姨妈期间尽量不要谈论太严肃的问题 2男生，女生大姨妈期间给予对方理解和关心是非常有必要的 1一个月，不只女生会有‘大姨妈’。男生也会有。所以在这个期间，尽量不要...

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为什么正常人也会间歇性地发生不同程度的心理异常呢？ 1是在你与周围世界的“碰撞”中，不可避免地要产生各种负面情绪。当“情绪积累”达到一定程度时，容易出现身心失衡，需要通过适当...

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取决于情商的四个作用 1情商具有调节情绪的功能 2情商在解决问题时能影响认知效果 3情商是一个基本的动机系统，能为人生提供能量、动力 4情商是智商发挥作用的基础 1情商具有调...

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想要控制情绪，就需要先了解情绪。 1情绪具有两极性 比如积极和消极的情绪，激动和平静的情绪等。 2情绪的强弱程度、情绪的表现形式多种多样，各种不同的情绪表现形式都可用来作为度...

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1区分自己与他人情绪的能力 2调节自己与他人情绪的能力 3运用情绪信息去引导思维的能力

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戈尔曼明确指出，情商不同于智商，它不是天生注定的，而是由下列三种可以学习的能力组成的： 1了解自我的能力：能立刻察觉自己的情绪，了解情绪产生的原因； 2管理自我的能力：能够安...

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不只是看本书，看其他书，或者上课也是一样的。自己懂了、会了之后，如果不能允许爱人不懂、不会，马上就会影响自己对爱人的看法。有的人甚至会开始看不起自己的爱人，这就本末倒置了。本...

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→理想的爱人是可以找到的，只不过，是要在你爱人的心里把那个更好的他找出来。 →理想的爱情也是存在的，只不过，是在彼此成长之后才会出现的。 把它运用于生活中，希望大家都永远幸福...

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影响的过程中，重要的不是要你去做些什么，而是要你去学会不做什么，进而给对方留出成长的机会。这需要每个人成长自己不越界，不剥夺对方成长机会的能力，因为只有你的这种能力成长了，你...

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1无为的方法，就是允许对方，给他成长的空间 2有为的做法，强化，及时奖励对方做得好的地方（对方做了一些你希望他做的事情时，通过述情的方式及时强化对方） ①当对方主动做好事情，...

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影响对方和改变对方本质区别是什么？ 如何让他人在舒服中成长? 或许，很多人认为，如果你真正爱你的爱人，就不要去改变他。是的，我认同这一点，但不要去改变你的爱人，这不代表他不会...