最近有读者问我：168轻断食是什么？又怎么去实践，才不会半途而废？ 你有没有试过，用“省下一顿早餐”，换来整个上午的高效与清醒？我做到了。 我从2022年7月8日开始轻断食，...
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我不吃早餐的第3年，身体和思维发生了哪些不可思议的变化？ -
别人怎么对你，都是你教的
3月，我读到《改变人生的谈话》，第一次认识了黄启团老师。 随后又翻开他的《圈层突破》，对他认知愈深。 直到8月，我偶然遇见他的另一本书——《别人怎么对你，都是你教的》。 就这...
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心率不对，跑步白费！一位AI教练一眼看穿我的误区曾几何时，我和很多职场人一样，习惯了晚睡晚起，总觉得早晨多睡十分钟才是“赚到”。 直到读完《早起的奇迹》，我才下定决心改变自己——开始晨跑。 改变，从清晨5:30开始 每天清...
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孩子反锁房门，哭喊着不肯上学：那个我们没听见的渴望每一颗小小的自尊心，都渴望被温柔地看见。 教师节在即，家里洋溢着一种可爱的仪式感。 昨晚，上大班的儿子，把他最宝贝的三份小零食，郑重地装进书包，然后雀跃地向我们宣布：“这是明...
个人介绍
记录真实成长的90后奶爸，终身写作实践者。
阅读是看见未知自我的镜子，写作是梳理浮躁内心的工具。
在这里，你将看到我在时间投资、情绪管理和内在成长方面的全部思考与实战心得。
我的使命：向内改造自我，向外拥抱世界。
希望我的点滴实践，能给你带来一份启发和陪伴。
欢迎关注，一起向上生长！
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