你有没有思考过，每天醒来后的第一个小时，是怎么度过的？ 是手忙脚乱地刷牙洗脸，冲刺在迟到的边缘？还是睡眼惺忪地刷着手机，让信息洪流开启焦虑的一天...

你有没有过这种经历？下定决心明天要早起跑步、健身、阅读，闹钟响起时，却习惯性地按掉，内心挣扎着：“再睡5分钟，就5分钟……” 结果，又一次在懊恼...

蒙台梭利说过：“儿童是成人之父。”以前不太懂，直到被5岁的儿子上了一课。 傍晚，窗外的天色渐沉，我正在房间里全神贯注地查找资料。 就在这时，“吱...

仔细回想近五年的生活，真正称得上"早起"的时刻，竟不足十次。 而这三次的早起经历尤为深刻，它们像不同颜色的丝线，最终编织出我对生活的重新认知。 ...

你是不是也有过这样的时刻：明明生活没什么大问题，却总被一种莫名的焦虑感笼罩？很想改变现状，却又不知道从何下手？ 三年前，我也和你们一样。直到我遇...

最近有读者问我：168轻断食是什么？又怎么去实践，才不会半途而废？ 你有没有试过，用“省下一顿早餐”，换来整个上午的高效与清醒？我做到了。 我从...

每一颗小小的自尊心，都渴望被温柔地看见。 教师节在即，家里洋溢着一种可爱的仪式感。 昨晚，上大班的儿子，把他最宝贝的三份小零食，郑重地装进书包，...