你有没有思考过，每天醒来后的第一个小时，是怎么度过的？ 是手忙脚乱地刷牙洗脸，冲刺在迟到的边缘？还是睡眼惺忪地刷着手机，让信息洪流开启焦虑的一天？ 37天前的我，就是后者。我...
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减脂只是顺便！晨跑37天，它真正治好了我的熬夜和焦虑 -
拒绝“人在囧途”：一份让2025国庆假期价值翻倍的错峰指南
你是否已经一边期待着即将到来的国庆长假，一边又为往年人山人海的旅行经历感到头痛？ 憧憬中的碧海蓝天、美食古镇，最后总沦为“看人”还是“被看”的无奈？ 别担心，渴望快乐与自由的...
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连续37天5点30起床，靠的不是意志力，而是这套无痛系统你有没有过这种经历？下定决心明天要早起跑步、健身、阅读，闹钟响起时，却习惯性地按掉，内心挣扎着：“再睡5分钟，就5分钟……” 结果，又一次在懊恼中睡去。 《早起的奇迹》中有句...
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孩子，是我们最好的生活老师蒙台梭利说过：“儿童是成人之父。”以前不太懂，直到被5岁的儿子上了一课。 傍晚，窗外的天色渐沉，我正在房间里全神贯注地查找资料。 就在这时，“吱呀”一声，房门被轻轻推开。 儿...
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我们被迫早起的那些瞬间，藏着你没想过的生活真相仔细回想近五年的生活，真正称得上"早起"的时刻，竟不足十次。 而这三次的早起经历尤为深刻，它们像不同颜色的丝线，最终编织出我对生活的重新认知。 第一次，是被命运推着走。媳妇分...
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总是焦虑、不开心？这5个心理技巧，帮你重建内心秩序
你是不是也有过这样的时刻：明明生活没什么大问题，却总被一种莫名的焦虑感笼罩？很想改变现状，却又不知道从何下手？ 三年前，我也和你们一样。直到我遇见了《像哲学家一样生活》这本书...
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我不吃早餐的第3年，身体和思维发生了哪些不可思议的变化？最近有读者问我：168轻断食是什么？又怎么去实践，才不会半途而废？ 你有没有试过，用“省下一顿早餐”，换来整个上午的高效与清醒？我做到了。 我从2022年7月8日开始轻断食，...
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别人怎么对你，都是你教的
3月，我读到《改变人生的谈话》，第一次认识了黄启团老师。 随后又翻开他的《圈层突破》，对他认知愈深。 直到8月，我偶然遇见他的另一本书——《别人怎么对你，都是你教的》。 就这...
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孩子反锁房门，哭喊着不肯上学：那个我们没听见的渴望每一颗小小的自尊心，都渴望被温柔地看见。 教师节在即，家里洋溢着一种可爱的仪式感。 昨晚，上大班的儿子，把他最宝贝的三份小零食，郑重地装进书包，然后雀跃地向我们宣布：“这是明...
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心率不对，跑步白费！一位AI教练一眼看穿我的误区曾几何时，我和很多职场人一样，习惯了晚睡晚起，总觉得早晨多睡十分钟才是“赚到”。 直到读完《早起的奇迹》，我才下定决心改变自己——开始晨跑。 改变，从清晨5:30开始 每天清...
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别再怪自己意志力差，你只是没找对方法
不知道你有没有这样的经历：信誓旦旦说要每天学英语、每周健身三次、一个月读完五本书……结果坚持没几天，flag就悄无声息地倒了。 不是没有决心，而是每次想行动时，总被一条消息、...
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哈~我是在认知驱动这本看到了 顶级信息论。一开始也没明白，看到后面作者自己也介绍了，是为他解决了素材来源和写作层次的难题。然后放下书问度娘，顶级信息论有什么魔力可以解决此难题，凑巧看到了你也受此困扰，顺着你提供的师北辰老师线索寻找发现，认知驱动作者，在师北辰的写作训练营学习过。结合看，《让写作成为自我精进的武器》这本书如果没有说明白 顶级信息论，那么只有在训练营学习中了。就算真正明白了，只有像作者一样，刻意练习，勇于实践，才会有真正的价值。
顶级信息论
今天看认知觉醒，里面提到顶级信息论，看完书之后就开始想了解下。这个顶级信息论到底在说啥。 先问问度娘，但是在度娘上面没有找到有关的解释。不过经过搜索还真发现了一点线索，是师北...
个人介绍
90后奶爸，终身写作实践者。
阅读是看见未知自我的镜子，写作是梳理浮躁内心的工具。
在这里，你将看到我在时间投资、情绪管理和内在成长方面的全部思考与实战心得。
我的使命：向内改造自我，向外拥抱世界。
欢迎关注，一起向上生长！
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